Koj yuav tau tshem ntawm insomnia
Peb txhua tus paub tias pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Thiab yoga tso cai rau lub cev kom so thiab tshem lub taub hau ntawm cov kev xav tsis tsim nyog uas tau sau thoob plaws ib hnub. Cov neeg uas pib ua nws tau tshem ntawm insomnia tom qab ob lub lim tiam.
Koj yuav ua kom koj tus cwj pwm zoo
Yoga ua kom muaj zog rau cov leeg thiab pob txha. Tom qab ob peb zaug, koj cov phooj ywg yuav pom tias koj tsis txhob npuaj teg thiab taug kev nrog koj lub xub pwg. Thiab yog tias koj tseem muaj kev ua haujlwm hauv sedentary hauv chaw ua haujlwm, ces qhov no yog qhov kev xaiv tsim nyog.
Koj yuav tau txais qhov tsim nyog ntxiv ntawm lub zog
Txhua tus nco qab cov lus "Tsiv yog lub neej." Ntawm no ib yam nkaus - yoga cov chav kawm tau zoo kawg nkaus txhim kho kev ua tau zoo thiab pab kom recharge!
Koj qhov kev tiv thaiv yuav muaj zog dua
Cov neeg yoga tsis nco qab txog khaub thuas thiab lwm yam mob. Qhov no tej zaum yog vim qhov tseeb tias kev ua si nawv ua kom lub cev muaj zog.
Koj yuav tau tshem tawm mob taub hau
Mob taub hau, mob taub hau … Thaum koj xav tias cov kev mob no rov qab los rau koj, tom qab ntawd nws tsim nyog ua qee yam qoj ib ce kom ua kom qhov mob ploj mus. Kuj ceeb tias, nws ua haujlwm, vim hais tias cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab caj dab yog ncab dua, thiab qee qhov mob tshwm sim vim qhov nro ntawm qhov ncauj ntawm lub ncauj tsev menyuam.
Koj yuav rov kho kom yooj yim rau koj lub cev
Lub cev nqaij tsis muaj tawv nrog lub hnub nyoog laus zuj zus. Tsis muaj cov cuab yeej noj qab haus huv lub cev hloov ntau xyoo tom qab yooj. Yoga pab rov qab elasticity rau koj cov pob qij txha thaum lub hnub nyoog.
Koj yuav dhau los ua neeg ntseeg koj tus kheej
Yog, yog, nws nyuaj rau ntseeg, tab sis nws yog qhov tseeb! Tom qab koj pib ua tus tswv tshiab, nyuaj poses, koj yuav xav tias koj muaj peev xwm tshaj, uas yog vim li cas koj txoj kev ntseeg siab yuav nce kaum ntxiv.
Koj yuav tau txais qhov kev noj qab haus huv tshiab
Ntau tus kws qhia pom tau tias cov neeg siv khoom tawg txoj kev coj ua phem thiab tau txais yam zoo. Lawv ua siab ncaj tsis paub tias qhov no tshwm sim zoo li cas, tab sis tom qab ob peb zaug koj yuav pom tias koj zom zaub paj ntsuab tsis txhob ua ncuav mog qab zib. Tej zaum koj tu siab rau poob koj lub cev?
Koj yuav ua kom muaj kev sib raug zoo
Saib ntawm cov neeg uas tau ua yoga ntev ntev. Koj puas pom tag nrho ntawm lawv? Peb tsis pom nws ib yam nkaus. Qhov no yog vim tias qhov haujlwm ntawd tau ua kom tag nrho lub cev, thiab koj siv sijhawm ntau calories. Thiab yog tias tib lub sijhawm koj koom nrog kev noj zaub mov zoo, tom qab ntawd qhov tshwm sim yuav tsis tshua cia koj nyob ntev.
Koj yuav ntxiv zog rau lub zog ntawm tus ntsuj plig
Raws li lub tswv yim yoga, cov caj npab thiab txhais ceg yog cov haujlwm hauv nruab nrog. Kev tawm dag zog uas peb nquag ncab lawv lub zog ua kom muaj zog, ntxiv dag zog rau peb kev ua, peb lub peev xwm, ntxiv dag zog rau kev sib ntaus thiab tsim kev ntshai kev ntshai - cov cwj pwm uas cuam tshuam rau cov txiv neej niaj hnub no.
Sau npe mus rau WMJ.ru nplooj ntawv hauv Facebook, Vkontakte, Instagram thiab Telegram!
Yees / Vostock
