Cov lus qhia kom ua kom qhov siab nyob hauv neeg laus - Cov lus qhia kom tau 5cm siab dua. Kev dai thiab lwm yam qoj ib ce pab koj ncab?
Yuav nce qib kev loj hlob li cas?
Qhov nce siab tiag tiag hauv qhov siab hauv neeg laus yog ib txoj haujlwm nyuaj, daws teeb meem ntau dua los ntawm kev phais mob hnyav dua li dai ntawm kab rov tav thiab ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb. Tsuas yog tus tub ntxhais hluas muaj peev xwm loj hlob los ntawm 5 lossis txawm tias 10 centimeters, ntev li ntev tau nws cov cheeb tsam kev loj hlob tseem qhib.
Txawm li cas los xij, kho tus cwj pwm ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab soj ntsuam ntau txoj cai hauv kev xaiv khaub ncaws tuaj yeem ua rau tib neeg pom kev siab dua. Raws nraim tib yam, thiab rov ua dua - cov tub ntxhais lub cev tsis muaj zog, lub nraub qaum hunchbacked thiab cov khaub ncaws tsis tsim nyog yuav ua txawm tias tus txiv neej ntawm qhov nruab nrab ntawm qhov siab me ntsias.
Tib neeg kev loj hlob thiab qhov zoo ntawm noob caj noob ces
Kev tshawb fawb tshawb fawb qhia tau hais tias cov keeb thiab caj ces yog ib qho tseem ceeb ua kom tib neeg loj hlob tau. Cov xwm txheej sab nraud (kev noj zaub mov kom txaus thiab kev ua kis las) txhawb nqa tsis pub ntau dua 15-20% ntawm qhov tshwm sim (1). Hauv lwm lo lus, kev loj hlob ntawm tus menyuam yaus yog qhov loj ntawm qhov.
Qhov nruab nrab qhov siab ntawm ib tus txiv neej Lavxias yog 175-177 cm (2), uas haum rau hauv daim duab nruab nrab rau cov txiv neej hauv Tebchaws Europe thiab North America - 176 cm. thiab hauv Is Nrias teb, Tuam Tshoj thiab lwm lub tebchaws Asian - tsuas yog 165 cm.
Yuav ua li cas kom qhov siab nyob rau hauv neeg laus?
Nws yog qhov yooj yim heev kom nce qhov siab los ntawm 5 cm ntawm neeg laus. Nws tsis tas yuav muaj cov tshuaj kim kim lossis mob phais cov ceg ncab. Koj tsuas yog yuav tsum rov qab xav dua koj cov khaub ncaws style thiab nquag koom nrog kev tawm dag zog tshwj xeeb kom txhim kho koj lub cev.
Nres qhov hunching dua. Lub chaw zaum tas li (los ntawm kev ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm mus rau kev tsav tsheb) ua rau lub cev tsis zoo. Nws kuj tseem muaj kev phom sij uas thaum siv lub xov tooj ntawm tes koj yuav tsum tau saib qis - qhov no ua rau koj hunch dhau. Qhov tshwm sim yog qhov maj mam txo qis hauv qhov siab los ntawm ob peb centimeters.
Ncab koj lub xub pwg. Tswj lub cev kom zoo nrog lub caj dab molten thiab ib txoj kev ncaj rov qab yog qhov yooj yim tshaj plaws kom tau txais siab dua. Txawm li cas los xij, kev kho tom qab tau kho yog txoj kev kho mob nyuaj thiab ua tau zoo uas yog qhov kev ua tau zoo tshaj plaws nrog tus kws qhia tus kheej uas tuaj yeem kho koj lub cev kom meej, tshwj xeeb yog nrhiav kev tawm dag zog hauv Is Taws Nem.
Ua kom koj cov leeg leeg muaj zog. Kev tsim cov leeg nyob hauv qaum nraub qaum thiab lub xub pwg yuav tsis tsuas yog ua kom yooj yim los tswj lub cev kom zoo nyob rau txhua hnub, tab sis kuj tseem yuav tsim lub hauv paus rau kev tawm dag zog lub cev. Raws li kev nco, qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev tsim kho koj lub nraub qaum yog rub-tawm thiab zaum rub tawm.
Hnav hauv txoj cai xim. Cov ris tsho hnav tuaj yeem ua rau tus neeg pom kev siab dua lossis qis dua. Kev sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws los ua kom koj qhov siab yog lub teeb qis dua + tsaus tsaus ua ke nrog - piv txwv li, cov ris dawb thiab lub tsho V-caj dab tsaus nti. Hauv kev sib piv, dav ris ntauv txhav thiab lub tsho ntev ntev yuav ua rau tib neeg pom luv.
Hloov koj cov plaub hau. Cov plaub hau tsa nrog cov caj dab gel yuav pab ntxiv ntxiv 2-3 cm ntawm kev loj hlob. Hauv qhov no, tsis nco qab txog cov nyhuv ntawm "plaub hau ntub" thiab siv tsuas yog matte styling khoom hauv cov khoom me me. Ua ntej thov cov gel, nws yog qhov zoo dua los ntxuav koj cov plaub hau thiab ziab nws nrog tus kws tu plaub hau, nqa nws tu.
Nws puas tuaj yeem nce qhov siab los ntawm 10 cm?
Tus tub ntxhais hluas tuaj yeem yooj yim tau txog 10 centimeters siab ua ntej thaum xaus ntawm kev ua tiav nkauj tiav nraug, thaum thaj chaw loj hlob tseem qhib - ncab qoj ib ce, dai ntawm kab tav toj thiab ua luam dej yuav pab kom ncab txoj kev loj hlob. Txawm li cas los xij, cov hau kev no yuav tsis ua haujlwm rau tib neeg ntau dua 20 xyoo.
Tib lub sijhawm, kev qhia ua kom lub zog thiab cov kev tawm dag zog yuav cuam tshuam rau txoj kev loj hlob thaum tiav hluas. Qhov ntsug thauj ntawm feem ntau dumbbell thiab barbell ce tiv thaiv cov pob txha tsis tuaj yeem loj tuaj. Ntxiv mus, testosterone ntau lawm kaw cov chaw loj hlob sai dua.
Noj kom tau lub siab
Kev tsis muaj protein thiab calories nyob hauv kev noj zaub mov thiaj li ua rau qhov kev loj hlob ntawm tus menyuam ploj mus. Qhov nruab nrab siab ntawm North Kauslim cov txiv neej yog li 7 cm luv dua li cov neeg Asmeskas South, pom meej vim muaj kev noj zaub mov tsis txaus thiab tsis muaj cov vitamins ntau dhau ntau tiam (3).
Txhawm rau tus me nyuam kom paub txog nws txoj kev loj hlob ntawm caj ces, lawv cov khoom noj yuav tsum tsis muaj cov khoom noj muaj protein, tab sis muaj zaub thiab qoob loo ntau li ntau tau. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau menyuam yaus noj ntses ntses hiav txwv tsis tu ncua - qhov zoo ntawm cov omega-3 fatty acids thiab iodine.
Txawm hais tias qhov tseeb hais tias tom qab kaw qhov chaw loj hlob, tsis muaj kev tawm dag zog lub cev (suav nrog kev ua luam dej thiab ua si dai ntawm kab rov tav) muaj peev xwm ua kom tus neeg siab dua, kho tus cwj pwm ntawm lub cev thiab xaiv cov khaub ncaws zoo yuav yooj yim rau koj kom pom txog qhov tseem ceeb 5 cm.
Kev tshawb fawb los ntawm:
Kev loj hlob ntawm menyuam yaus: Koj tuaj yeem kwv yees qhov loj ntawm neeg laus?, Jay L. Hoecker, M. D., qhov
Qhov nruab nrab qhov siab thoob ntiaj teb, qhov chaw
Sab qaum teb Kauslim tom qab Kim Jong Il, Tus kws xam nyiaj txiag, qhov chaw lag luam
