Cov khoom lag luam twg thiaj li saib rau calcium, yuav ua li cas hais txog poj niam nrog lub luv luv txiav plaub hau, siv roj txiv roj rau kev tu plaub hau thiab lwm cov lus qhia los ntawm cov hnub qub.
Cameron Diaz
1) ntxiv roj rau txhua lub lauj kaub tais diav
Cov roj tau li 20 txog 35 feem pua ntawm koj lub zog xav tau. Rog txhim kho qhov qab ntawm cov zaub mov, pab qhib kev ua si thiab txuj lom, tiv thaiv kom tsis txhob ziab thiab khaus ntawm daim tawv nqaij, txhawb lub hlwb ua si, thiab cov vitamins nrog nws zoo dua tuaj. Kuv nquag noj txiv roj roj - piv txwv li, ci zaub lossis nqaij qaib. Kuv kuj nyiam nutty sawv daws yuav - nws yog hearty thiab muaj ntxhiab, koj tuaj yeem caij zaub xam lav.
2) nyiam txuj lom
Kawm siv cov khoom noj thiab txuj lom kom zoo - xws li cinnamon, nutmeg, vanilla, thiab cardamom yuav hloov qab zib. Kua hlais cov nplais uas muaj cov kab mob yog ib qho khoom noj txom ncauj uas zoo thiab qab zib.
3) Dej haus thaum sawv ntxov
Txhua hmo, ua ntej yuav mus pw, Kuv tau sau lub khob ntim dej loj thiab tso nws rau saum lub rooj chav dej. Thaum sawv ntxov, txhuam kuv cov hniav, Kuv haus dej tam sim. Thaum koj tsaug zog, ntau noo noo tawm hauv koj lub ntsws nrog kev ua pa, thawj kauj ruam yog rov ua dua tshiab.
4) Haus ua ntej Workout
Haus tsawg kawg yog ob khob dej ob peb teev ua ntej kev kawm. Hauv li kaum tsib feeb, haus lwm khob ib nrab lossis ib khob.
5) Kev npaj ua ntej khoom noj txom ncauj yuav tsum muaj protein, rog thiab carbohydrates
Carbohydrates noj hauv lawv cov ntawv ntshiab yog zom sai heev. Tab sis yog tias koj ntxiv cov rog rog thiab cov protein ntxiv rau lawv, cov txheej txheem yuav ua rau qeeb. Cov protein ntau pab kho cov leeg mob. Muab cov hlais cov twm thiab ib qho avocado rau hauv cov nplej npluag tag nrho rau lub zog.
6) ncab
Kuv npaj tau los yuav ua kev ncab ib ce txhua teev. Nov yog kev paub ntawm koj lub cev, so kom txaus rau tus ntsuj plig thiab npaj cov leeg nqaij ua si tawm dag zog. Thaum nruab hnub, kuv sim siv txhua lub sijhawm los ncab: Kuv khoov duav thaum kuv tos tus nqa, Kuv yob kuv lub taub hau thaum npaj noj tshais.
7) tsis txhob haus dej qab zib
Tsuas tsis haus dej thiab uas yog nws! Ib 1/2 litre lub raj mis ntawm "kev haus dej haus" lossis dej qab zib muaj li 17 teaspoons ntxiv suab thaj - nco ntsoov qhov no.
8) ua ntej cov txiv ntoo dhau ntawm khaub noom
Koj puas tau pom tias cov khoom qab zib feem ntau tuaj rau hauv cov xim tsw thiab tsw? Qhov tseeb, lub lollipop yog lub txiv ntsej muag cuav. Nws xav ua ib lub txiv, thiab nws sim ua kom nws zoo li lub ntsej muag thiab saj. Txiv kab ntxwv nyob rau lub caij muaj qab zib li lollipop thiab txawm tias qab tshaj li qhov vim tias nws yog tiag.
9) Calcium tsis tsuas pom nyob hauv cov khoom noj siv mis
Cov zaub ntsuab tsaus (zaub paj ntsuab, kale, Suav zaub qhwv) muaj calcium ntau. Hloov chaw ntawm lub khob ntawm mis nyuj, sim kua (ib khob - 300 mg ntawm calcium), taum pauv (261 mg), zaub cob pob (180 mg), ib khob ntawm almonds (80 mg).
10) siv cov ntaiv
Zoo dua, khiav nce toj ntaiv! Los yog taug kev maj mam, tswj txhua kauj ruam, sib cog lus koj lub ntsej muag thiab lub duav. Tej leeg kev cog lus yog ib qho thauj khoom ntawm lub cev.
11) tsis txhob zaum sab hauv ntawm lub TV
Zaum hauv pem teb, ncaj koj ob txhais ceg, ncav koj cov ntiv taw, suav rau peb. Tom qab ntawd sawv ntsug, muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, suav mus rau peb, zaum rov qab rau hauv pem teb thiab rov ua qoj ib ce. Ua li no 20 npaug hauv ib zaug, ua kom koj lub nrawm nrawm nrawm nrog lub plawv dhia.
Scarlett Johansson
12) Concealer yog qhov zoo tshaj plaws eyeshadow puag
Tus kws pleev pleev pleev Pat McGrath tau qhia kuv cov txheej txheem no - nrog nws peb tau ua haujlwm ntawm txhua qhov kev tshaj tawm rau Dolce & Gabbana. Yog tias koj thov Qhov Zoo meej Ua tiav ntawm koj cov tawv muag, qhov muag ntxoov ntxoo yuav yog ntev ntev hnav.
13) kua txiv txiv qaub - rau pob liab
Yog tias kuv nkees, cov pob liab liab tshwm rau kuv ntsej muag. Kuv nchuav kua txiv qaub nrog dej thiab so kuv lub ntsej muag. Ua ntej cov koom txoos tseem ceeb (xws li Oscars lossis Golden Globes), Kuv ua qhov no rau tsib hmo uake. Txawm tias tsis muaj lub hauv paus thiab zais, cov tawv nqaij zoo li radiant.
14) siv cov khoom lag luam organic
Kuv tsis ntev los no nrhiav pom cov txiv ntsej muag organic Manuka. Kuv nchuav kuv lub ntsej muag thiab mam li siv nws. Kuv ntxuav nws tawm tom qab 15 feeb. Cov tawv nqaij ua mos muag heev thiab cov pleev ua kom zoo nkauj.
15) ua pa nrog tus xaum
Ntxig qhov txheej txheem ntawm lub qhov muag nrog tus xaum qhuav dub, thiab tom qab ntawd ces muab cov kab no los siv cov tshuaj Vaseline poob.
16) Thov zais qhov pom ua ntej pib ua haujlwm
Nws pab kom npog tawm cov doog ntshav hauv qab lub qhov muag, kom zais qhov puffiness. Thiab nws zoo li ntuj!
Eva Mendes
17) Yuav Ua Li Cas Nrawm Kom Tsim Teeb Ntug Dej Hiav Txwv
Ua ntej yuav mus pw, Kuv thov pleev tshuaj pleev xim rau kuv cov plaub hau thiab muab rau ib da dej da dej. Thaum sawv ntxov kuv hle, cia cov strands qhuav rau ntawm lawv tus kheej. Nws hloov tawm qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm tsis huv.
18) Rose dej rau kev ntxuav
Tiaj dej qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij, yog li kuv xaiv cov khoom nrog dej sawv. Thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, kuv ntxuav daim tawv nqaij nrog ntaub qhwv paj rwb. Nws yog laj siab!
19) Zaws koj lub ntsej muag
Nov yog ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tawm tsam rau cov tawv nqaij hluas! Tab sis nco ntsoov: kev kho kom zoo ntawm lub ntsej muag zaws yuav tsum nrog kev mob - xws li tias kuv ib zaug quaj thaum kev sib kho.
Karlie Kloss
20) Siv cov cuab yeej ntaus kis las thaum mus ncig ua si
Kuv nqa tes taw hnyav li 3kg tes taw hnyav thiab cov hlua khi tiv thaiv. Yog tias kuv tub nkees mus tom chav ncaws pob, kuv qhia hauv chav hauv tsawg kawg 15 feeb.
21) Ua kev xyaum "ib ce"
Taug kev nyob ib ncig ntawm lub nroog, caij tsheb kauj vab nrog phooj ywg, siv cov ntaiv hloov chaw ntawm txoj kev nce ntaiv - qhov no yog dab tsi qee zaum tuaj yeem hloov qhov kev mus ncig hauv chav ncaws pob. Coj kom zoo dua qhov no.
22) Tsis muaj pluas tshais
Thaum kuv ua haujlwm thaum sawv ntxov, Kuv muaj tshais nrog Greek cov kua mis nyeem qaub thiab haus cov kua zaub tshiab. Noj tshais thib ob tom qab kev cob qhia - Kuv nyiam scrambled qe nrog avocado (rog thiab protein) thiab kua txiv txiv (carbohydrates).
23) Khoom noj txom ncauj protein
Tom qab kev cob qhia, Kuv feem ntau ua rau kuv tus kheej muaj protein ntau co ntawm almond mis, txiv tsawb, dej khov thiab cov qhob noom xim kasfes natural hauv daim ntawv qhuav.
24) Xaiv qhov kev lom zem uas koj nyiam tshaj plaws los qhia
Kuv tsis nyiam khiav, tab sis kuv nyiam kev sib tw - cov pab pawg qhia nyob ib ncig ntawm lub tsheb kauj vab uas simulates kev sib tw cycling. Kev ua si nawv yuav tsum lom zem - tom qab ntawd yuav muaj txiaj ntsig.
Kate moss
25) Yuav ua li cas kom tshem tawm cov kab mob ua kom tsis muaj zog ntawm lub ntsej muag
Kuv sau lub dab dej nrog dej khov, txiav ib lub dib rau hauv nws, thiab raus kuv lub ntsej muag rau ob peb feeb. Refreshes tam sim.
26) Ntshav Cov Tshuaj Ntshav
Blond yog yooj yim ntxuav tawm. Txhawm rau khaws cia qhov ntxoov ntxoo, Kuv ntxuav kuv cov plaub hau nrog tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb. Lawv tsis tsuas yog rub lub npav ntev ntev, tab sis kuj tseem ua rau xim txias dua thiab zoo nkauj dua.
27) da dej sib piv
Txhua tag kis pib nrog nws! Ua ntej tshaj, Kuv npuav kuv tus kheej nrog dej sov - Kuv ua kom tawv nqaij thiab txhuam nws. Tom qab ntawd kuv tig rau dej txias - nws lub suab ntawm lub cev thiab pab tsim kom muaj kev puas tsuaj.
28) Seem ntawm cov mem pleev di ncauj los ntawm daim di ncauj - ntawm sab plhu
Tus kws pleev tshuaj pleev duab Dick Page ib zaug qhia kuv: "Tom qab koj pleev koj daim di ncauj, pleev lawv nrog koj lub ntsis ntiv tes, thiab tom qab ntawd ces muab dab tsi ntxiv rau ntawm koj sab plhu." Tam sim no qhov no yog kuv txoj cai - cov duab yuav dhau los ua neeg dog dig.
29) siv roj argan
Kuv thov cov roj argan, muab kuv lub taub hau thiab tshuab kom qhuav ntawm cov hauv paus hniav. Tom qab ntawd kuv zuag nws. Cov plaub hau hydrated thiab styling zoo meej.
Halle Berry
30) Muaj "hnub ntawm kev tsis mloog lus"
Cia koj tus kheej ib co khoom noj qua ntxig rau hnub Sunday. Koj yuav tsis tau txais kev zoo dua los ntawm ib hnub, koj yuav tsis cuam tshuam rau tsoomfwv thiab lwm qhov hloov, koj yuav "tshee hnyo" cov metabolism.
31) Zaws koj daim di ncauj nrog txhuam hniav
Daim tawv nqaij ua du thiab cov ntshav sib zog rau daim di ncauj. Tom qab ntawd kuv thov ib qho yooj yim balm. Lawv ua li ci ntsa iab uas tsis muaj lipstick xav tau.
32) Rose dej - ua ntej thov pleev
Kuv so kuv lub ntsej muag nrog lub paj rwb ncoo dipped hauv dej sawv ntxov thaum sawv ntxov ua ntej thov tus primer.
33) Yog tias koj muaj plaub hau dub
Thaum kuv xav tau cov curls, Kuv thov tawm qhov tso tawm-hauv lub txias rau kuv cov plaub hau thiab qhuav. Yog tias kuv lub hom phiaj ncaj, Kuv siv cov ntawv ib txwm txias, yaug, rub cov strands. Kuv hlub tus American cov plaub hau hom Sib xyaw me nyuam qaib.
34) Kev qhia system "Tsib yam"
Kuv cov kev tawm dag zog pib nrog kev tawm dag zog (dhia, caij npav thiab dhia hlua), tom qab ntawd cov kev tawm dag zog (kev sib zog thiab zaum zaum nrog dumbbells). Tom qab ntawd, Kuv viav vias cov nias thiab ua twists. Qhov kawg ntawm qhov workout, Kuv khiav ntawm kev rau ob peb feeb.
Elizabeth Hurley
35) tau txais ib tug dev
Qhov no yuav pab koj kom poob phaus. Kuv khiav txhua hnub hauv lub tiaj ua si nrog kuv cov tsiaj. Ib nrab ib teev ntawm kev ua si hnyav yog qhov koj hloov rau lub chaw ua si hauv lub chaw dhia ua si.
36) Hais tias tsis pub kom cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig
Tsis muaj nplej zom, mov ci, tshij lossis tej daim rau hauv kuv cov zaub mov. Kuv nyiam ntses, zaub thiab txhuv xim av. Kuv nquag noj zaub kua zaub. Kuv ua bikini ua lag luam thiab nws yog kuv txoj haujlwm khaws tseg yam kuv noj.
37) So
Tom qab kuv muab kuv tus tub mus pw, Kuv sau lub dab da dej nrog dej, lub teeb tswm ciab thiab ntxiv nplej ntawm ntsev los ntawm hiav txwv tuag thiab ib tee ntawm Jo Malone roj. Nws so thiab muag thiab tawv nqaij tib lub sijhawm.
38) Organic Qab Zib Roj Almond Roj rau Cuam Tshuam
Kuv siv tag nrho thaum cev xeeb tub. Kuv tsis tau muaj ib qho laj kab loj! Nws yeej ua haujlwm.
39) Ua noj cov khoom qab zib rau koj tus kheej
Cov khoom noj qab zib uas nquag tshaj plaws "muaj" tsuas yog plaub feem xyaw - qe, piam thaj, butter thiab hmoov nplej. Nws tsis yog ntshai qee zaus kom muaj nqis xws li lub tais. Cov ncuav qab zib tib yam los ntawm lub khw yuav muaj ntau cov tshuaj ntxiv rau kev puas tsuaj.
Emma Pob Zeb
40) Hloov kas fes nrog vitamin C thiab txiv maj phaub dej
Kuv sim ua kom tsis txhob haus kas fes. Soluble vitamin C tsiav tshuaj thiab txiv maj phaub dej ua kom zoo dua.
41) Hnav cov hniav nyiaj hniav kub thiab pleev yog tias koj muaj plaub hau luv
Muaj ib zaug kuv txiav txim siab txiav plaub hau zoo li tus tub. Tab sis tib lub sijhawm kuv xav kom nyob twj ywm poj niam. Kuv tau ua cov pleev ua kom zoo nkauj, hnav cov qhws ntsej loj, thiab hnav cov qhob tawv dub tsis muaj taub hau rau hauv kuv lub taub hau - nws zoo nkaus li muaj kuab heev.
42) Cov tswm ciab uas huv siab yuav txhawb nqa koj
Kuv nqa lawv rau txhua qhov chaw nrog kuv. Cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw zoo yuav pab ua kom so tom qab lub davhlau thiab sai sai haum rau qhov chaw tshiab. Kuv nyiam Roses tswmciab los ntawm Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Tsis muaj zaub mov noj
Kev noj zaub mov kom zoo yog tib txoj kev xwb. Kuv nyiam cov neeg tsis noj nqaij, Kuv tsis tshua noj cov nqaij. Kuv noj cov rog zoo ntawm avocados thiab txiv ntoo. Tsis txhob sib xyaw nrog ntau yam khoom xyaw - koj yuav tsum tswj koj noj. Kuv nyiam ua noj - Kuv ua kuv tus kheej cov txiv laum huab xeeb thiab txiv ntoo butter.
44) Tom qab cov tshuaj nplaum, zaws koj lub ntsej muag nrog qhov khoom siv zoo nkauj
Kuv muaj daim dermaroller no nrog cov chaw microneedles - Kuv taug kev hla kuv lub ntsej muag dhau lub qab zib lossis ntshav dej. Pab cov khoom nqus zoo dua.
45) Ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum thiab dej txias
Tom qab ntawd kuv txau Georgia Louise Rose Lub ntsej muag Dej rau kuv lub ntsej muag - tawv nqaij yog hydrated thiab npaj rau kev pleev lossis hmo ntuj.
46) Siv cov hnab ntim tshuaj yej chamomile thiab lub thawv dej khov
Kuv muab lawv tso rau kuv ob lub qhov muag, thiab cov cim ntawm qaug zog ploj mus.
47) Khob kua txiv ntsuab
Kuv haus nws txhua txhua hnub: nws yog sib xyaw ntawm spinach, celery, txiv qaub, kua, collard zaub ntsuab thiab qhiav. Lub txim rau tag nrho ib hnub yog lav! Kuv tus tub Tobin kuj nyiam haus no thiab.
Julia Roberts
48) Txiv roj roj yog cov khoom lag luam zoo nkauj tshaj plaws
Thov rau cov plaub hau kom ntxiv ci. Thiab thaum kuv xav tau npaj kom txhij rau cov ntaub pua plag liab, Kuv muab nws ko taw zaws thiab tso rau hauv nkawm thom khwm sov. Los ntawm thaum sawv ntxov lawv ua tus zoo nkauj thiab zoo nraug.
49) Cov plaub muag thiab pob muag - qhov tseem ceeb hauv pleev
Caws koj lub pob muag thiab pauv koj lub brows - tom qab ntawd koj tsis tas yuav pleev ib yam dabtsi. Kuv muaj roj txaus thiab mem pleev di ncauj lub teeb rau kuv pleev txhua hnub.
50) Strawberry rau crisp dawb luag
Thaum sawv ntxov kuv txhuam kuv cov hniav nrog txiv pos nphuab - Kuv tsuav cov kua txiv thiab muab lawv txhuam rau ntawm txhuam. Muab cov ci hniav ci ci. Tom qab ntawd kuv ntxuav nrog muab tshuaj txhuam fluoride. Kuv luag nyav ntau, yog li kuv cov hniav yuav tsum saib zoo heev.
Mila Kunis
51) Yam tsawg kawg pleev
Kuv lub ntsiab lus yog tias tsawg dua. Yog tias kuv siv mascara, Kuv tsuas tint lub lashes sab sauv. Nws annoys kuv thaum mascara smeared. Kuv tsis nyiam eyeshadow - thov ntev dhau. Qee zaum kuv tuaj yeem hais meej txog cov ces kaum ntawm lub qhov muag nrog tus xaum qhuav.
52) Ua kis las uas koj nyiam
Kuv tsis nyiam cardio thiab tsis xav tias nws tsim nyog quab yuam kuv tus kheej. Tsis ntev los no pom Pilates thiab spinning - vim li cas tsis zoo? Kuv kuj nyiam kuv taug kev thiab.
Margot Robbie
53) Sim Ua Haujlwm Zoo Weird
Nrhiav cov kev ua si nawv uas koj nyiam. Rau kuv, nws yog kev ua hockey, ntaus golf thiab nthwv dej. Tab sis kuv tsis hnov qab txog qhov chaw dhia ua si - Kuv sim mus xyuas nws txhua hnub. Txog kuv lub luag haujlwm xws li Harley Quinn hauv Suicide Squad, Kuv yuav tsum yog tus thawj ntawm jiu-jitsu, ntaj txawb ntaj, riam phom thiab kev tawm dag zog.
54) Celery Kev Yoo Mov Hnub
Kuv nyiam cov kib, qhaub cij thiab npias. Txawm nyob hauv kev npaj rau kev ua yeeb yaj kiab, Kuv tuaj yeem them taus los noj qee yam tsis zoo. Tab sis qhov no tsuas yog vim hais tias kuv qhia ob peb teev hauv txhua txhua hnub. Nrog rau txhua qhov kuv hlub rau cov qos yaj ywm, nws tsis yog qhov nyuaj rau kuv muab cov khoom noj ceev ceev thiab zaum tsuas yog rau cov zaub ntug hauv av thiab cov zaub ntug hauv ob peb hnub.
55) Australian hom
Txhuam koj lub ntsej muag txhua hnub, tab sis tsuas yog muaj peev xwm txhais tau tias. Kuv nyiam Australian hom nyiam Aesop, Qi Kev Zoo Nkauj thiab Kora Organics.
56) Ib hais nyob hauv yav tsaus ntuj pleev
Hauv lub neej txhua hnub, Kuv nyiam cov pleev zoo nkauj tshaj plaws thiab ntse. Kuv tsom ntawm ob daim di ncauj lossis qhov muag. Nyob rau ntawm cov xwm txheej, Kuv feem ntau pom nrog dub muag ntawm lub qhov muag, cov tawv muag daj thiab cov tawv muag plaub muag. Qhov nyiam mascara - Oscillation los ntawm Lancôme.
57) Mus rau tom pas dej
Kev ua luam dej tsis tsuas yog hlawv cov calories ntau, tab sis kuj tseem ua rau koj muaj zog tas hnub. Nov yog ib qho ntawm kuv ib co kev tawm dag zog.
Victoria Beckham
58) Tsis txhob npog qhov teeb meem, tab sis daws nws
Kuv tau raug mob los ntawm pob txuv ua tiav thaum hluas thiab zais qhov tsis txaus ntseeg nyob rau hauv ib txheej tuab ntawm pleev. Tam sim no kuv ceeb toom lwm cov ntxhais los ntawm qhov yuam kev no. Thaum tus tub ntxhais hluas tiav lawm, koj daim tawv yuav saib zoo dua, muab koj siv cov khoom lag luam zoo.
59) tsis txhob khaus plaub hau
Thov, thaum ntxiv qhov ntim rau koj cov plaub hau, tswj cov kua roj vanish kom koj tsis txhob xav tias zoo li koj tau daig hauv qhov cua!
60) Kawm kom nyiam flaws
Kuv tsis pom zoo ua kev phais mis. Ua kev zoo siab nrog koj qhov ntau me me. Cia li zoo siab rau qhov koj muaj.
61) Smoky Ob lub qhov muag tau ntxim hlub
Hauv cov yeeb yaj kiab yees duab hauv kev txhawb nqa Estee Lauder pleev sau, Kuv hais tias kuv nyiam qhov muag pleev ntsej muag thiab pom tau ntxim hlub. Txog kev ua yeeb yam zoo, Kuv nqa cov xaum xaum xoos nrog lub ntsej muag tsaus nti, thiab tom qab ntawd kuv thov tso cov duab ntxoo rau ntawm daim tawv muag sab hauv qab, du lug rau lawv los ntawm cov ces kaum sab nraud mus rau sab hauv.
62) Tsis txhob tshwm ntsej muag rau hauv koj tus hluas nraug lossis tus txiv
Koj puas xav kom nws saib koj thiab xav tias nws nyiam? Tom qab ntawd, thaum nyob hauv tsev, ib txwm ua koj cov plaub hau, txhuam koj cov hniav thiab tu koj lub pob muag.
Jennifer Aniston
63) Tsis txhaj tshuaj
Kuv tsis txhawj xeeb txog kev laus - nws yog qhov txheej txheem uas ntuj, thiab txhua yam kuv lub ntsej muag yog qhov kev tsis txaus ntseeg lub sijhawm hauv kuv lub neej. Kuv ntseeg tias kev saib xyuas thiab kev noj zaub mov kom zoo ua rau lub sijhawm ntev ua rau daim tawv nqaij. Kev Tshuaj Ntsuam: Yog tias koj txhaj, koj saib cov neeg laus dua thiab lees tias koj tsis tau npaj txais koj tus kheej rau koj tus kheej. Yog li ntawd, Kuv tsis tau ua dua li kev txhaj tshuaj.
64) Pluag tshais
Kuv pib sawv ntxov nrog ib khob dej sov nrog txiv qaub thiab nco ntsoov muaj pluas tshais: cov qe hau thiab Ezekiel tag nrho cov nplej ci nrog avocado thiab ib tee ntawm txiv maj phaub roj, lossis oatmeal nrog almond mis thiab berries.
65) Noj tshais thiab noj hmo
Kuv nyiam cov zaub kua zaub ua los ntawm zucchini thiab zaub ntsuab.
Noj salmon ob rau peb zaug hauv ib lub lim tiam - omega-3 pab tswj cov hnyav thiab txhim kho tawv nqaij. Lub teeb noj hmo - ntses zaub xam lav hauv txiv roj roj nrog quinoa.
66) Me ntsis ntawm "tsis zoo"
Kuv cov khoom noj muaj protein ntau thiab tsis tshua muaj cov rog uas tsis zoo, tab sis kuv tuaj yeem noj spaghetti carbonara, uas kuv tus txiv magically noj. Qee lub sij hawm kuv cia kuv tus kheej kom kib. Lub ntsiab cai tseem ceeb yog "ua haujlwm tawm" cov calories hauv kev qhia.
67) Sijhawm Khiav
Kuv tsis tawm mus dag zog, Kuv ua haujlwm hauv tsev li 30 feeb txhua hnub. Qhov tseeb, qhov no yog ib ntu khiav, tab sis kuv tau raug mob ceg, yog li kuv tau so tam sim no.
Lily Collins
68) Pib Hnub Koj Nrog Kev Ua Si
Thiab kuv tsis hais txog qhov kev tawm dag zog - Kuv tsis nyiam nws, Kuv tsuas xav mus sab nraud. Kuv pib sawv ntxov nrog dhia lossis caij tsheb kauj vab.
69) Ua rau koj lub meej mom meej
Kuv muaj daim di ncauj plump los ntawm qhov, yog li kuv sim qhia txog qhov no: Kuv hnav cov pleev xim qaim thiab tsaus rau kev tshwm sim yav tsaus ntuj. Kuv nyiam caw, fuchsia, txiv kab ntxwv thiab reds zoo nkauj.
70) sim nrog cov plaub hau xim
Tau ntev nws yog tus brunette nrog cov tawv nqaij daus dawb, thiab hauv 2009 nws tau pleev xim nws cov plaub hau liab. Rau lub xyoo tom qab kuv tau sim xim xim Marsala
Xab Thoj
71) Txiv maj phaub dej
Muaj kev ntseeg rau nws tau ob peb xyoos - hloov smoothies. Kuv haus tom qab qoj ib ce kom rov zoo li thaum noj mov. Nws muaj ntau cov kab lus tseem ceeb (potassium, sodium, calcium, phosphorus, iron) thiab B vitamins (B1, B2, B6, B9).
Megan Hma liab
72) Siv Cov Noob Txiv Ua Roj
Tom qab da dej, Kuv thov nws thoob plaws lub cev - nws yog nqus tau zoo dua li cov roj txiv roj, thiab daim tawv nqaij ua ywj.
73) Lwm Txoj Kev Xaiv rau Highlighter
Hloov chaw, Kuv siv Vaseline - Kuv thov nws ntawm sab plhu thiab hauv plaub muag.
74) Sim Txheej Txheeb Khoom Noj tsib Yam
Kuv noj zaub mov zoo nyob tsib zaug hauv ib hnub ntawm ntu me me, tab sis ib zaug ib lim tiam kuv cia kuv tus kheej noj qab zib thiab lwm yam zaub mov tsis zoo. Cov pluas noj yuav tsum tsis muaj ntau tshaj tsib yam thiab muaj qhov sib luag ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates.
75) Hla Mis
Cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj yuav tsum tso cov khoom noj mis nyuj - lawv cuam tshuam rau cov tshuaj hormones. Kuv tsis haus nws.
76) Lub caij sib tov nrog kua txiv apple cider vinegar
Nws yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins B1, B2, B6, C, E, thiab A, as Well as cov kab kawm - magnesium, calcium, silicon. Boosts metabolism.
77) Rau pluas tshais - nqaijrog, rog thiab carbohydrates
Kuv muaj tshais nrog ob lub qe qe, ib kais ntawm almonds, thiab ib lub txiv ntawm cov txiv ntoo tshiab. Qhov no muab lub zog txhawb thiab lub zog rau tag nrho ib hnub.
Gwyneth Paltrow
78) Qhia tsib zaug ib lim tiam
Kuv ua ib teev thiab ib nrab - 45 feeb ntawm cardio thiab 45 feeb ntawm lub dag lub zog. Txhawm rau mob siab rau kev ncaws pob, koj tsis tas yuav siv zog ntau - qhov xav tau lub ntsiab yog.
79) Ua Koj Qhov Kev Noj Qab Haus Huv
Ua ntej thaum sawv ntxov workout Kuv haus ib khob kas fes nrog mis nyuj - nws invigorates. Tom qab tshuab cardio, Kuv tau noj tshais nrog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub smoothies. Noj su muaj zaub xam lav, thiab kuv noj nrog nplej zom lossis qos yaj ywm nrog zaub cob pob.
80) da dej ntsej muag muag
Tswg ib daim phuam Terry so ntswg hauv dej kub thiab so kuv lub ntsej muag nrog nws. Tom qab ntawd kuv muab kuv lub ntsej muag tso rau hauv ib lub tais ntim dej khov li ob peb feeb. Kuv rov ua qhov txheej txheem ob peb zaug thiab thov pleev ib hnub.
81) Siv roj noob hnav
Hloov ntsej muag thiab ntsej muag lub cev. Tom qab nws, daim tawv muag thiab muag.
Miranda Kerr
82) Ib khob dej sov nrog kua txiv qaub
Kuv nyem ib nrab txiv qaub rau hauv dej. Cov dej ntws ua rau cov txheej txheem ua kom lub plab zom mov, ntxuav lub cev thiab ua kom lub cev tsis muaj zog.
83) Peel
Kuv ua nws txhua tag kis nrog txhuam txhuam qhuav. Txhuam lub ntsej muag thiab lub cev txhim kho cov ntshav ncig thiab ntxuav cov tawv nqaij. Kuv thov Kora Moisturizers Kuv tsim rau kuv lub cev thiab rov ua cov taw kev zaws nrog txhuam txhuam.
Reese Witherspoon
84) Me nyuam mos zaub mov noj
Hloov mus noj su, Kuv muaj peev xwm qee zaum noj ob peb lub me me ntawm cov me nyuam yaus cov khoom noj. Lawv tseem yog cov khoom noj zoo rau cov khoom noj txom ncauj.
Chloe Grace Moretz
85) Lip Balm - ntawm daim tawv nqaij ncig lub qhov muag
Kuv siv Lucas Papaw Ointment Moisturizing Lip Balm. Ua rau daim tawv nqaij dhau los - tom qab nws yooj yim dua rau cov zais tsis npog cov rog.
Jennifer Lopez
86) Cov Txiv Roj Ua Roj
Nqus tau nrog roj tseem ceeb txo qhov qab los noj mov. Cov kws tshaj lij lees paub qhov ua tau zoo ntawm no hack. Ua pa rau lub vapors ntawm txiv kab ntxwv roj rau 15 feeb 3 zaug ib hnub twg yeej pab koj noj kom tsawg.
Lisa Rinna
87) Cinnamon Lip Scrub
Tsis tsuas yog tshem tawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij tuag, tab sis kuj tseem nce qhov ntim ntawm daim di ncauj.
Cinnamon muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha, ua rau cov ntshav ntws mus rau daim di ncauj thiab lawv ua rau ntau voluminous.
Emma Pob Zeb
88) ntxiv cov dej qab zib ci rau koj cov tshuaj ntxuav ntsej muag
Tom qab ntxuav txoj hauv kev no, daim tawv nqaij yuav ci ntsa iab, thiab cov kiav txhab tau nqus sai.
Cindy Crawford
89) Mis Ua Kua Mis
Kuv sib xyaw nws nrog dej hauv 50/50 piv, thiab tom qab ntawd so kuv lub ntsej muag thiab décolleté ib hnub ob zaug. Lub lotion tawm ntawm daim tawv nqaij mos thiab noj qab nyob zoo.
Jennifer Aniston
90) Zaub Lasagne
Txiav cov courgettes thiab eggplants mus rau hauv tuab tuab. Tso rau ntawm daim ntawv ci, sib hloov nrog cov nplais ntawm cov rog cheese tsawg thiab qhov chaw hauv qhov cub rau 25-30 feeb. Koj tuaj yeem muaj tus lasagna no los noj hmo.
91) Zaum
Ua ntej yuav mus pw, Kuv yog zaum-sawv thiab viav vias abs nyob rau hauv ntau txoj hauv kev - mus tib seem, Kuv feem ntau tham hauv xov tooj lossis saib TV.
92) Qhov Siv Yis Ntuj Neeb
Thaum kuv muaj sijhawm, Kuv ua lub ntsej muag lub ntsej muag: Kuv muab cov qe dawb nrog avocado puree.
93) Cov dej qab zib nrog SPF lim
Hloov cov tshuaj pleev ib ce noo noo, Kuv siv cov Aveeno SPF 50 tshuaj pleev thaiv hnub - nws zoo tag nrho cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij.
94) Pilates thiab yoga
Kuv ua Pilates ob zaug nyob rau ib lub lim tiam thiab yoga peb zaug nrog kuv tus kws qhia Mandy Ingber, tus tsim lub phiaj xwm Yogalosophy.
Txhua ce tawm hws ua rau hlawv cov calories kom sai.
95) Tsawg Tshaj Tawm
Giorgio Armani Npuag Npuag lossis Laura Mercier moisturizing zas yog txaus rau kuv. Kuv kuj nyiam Dr. Hauschka thiab lub teeb peach ntsej mua nce ntshav Joues Contraste (ntxoov ntxoo Hauv Kev Hlub) los ntawm Chanel.
Vera Brezhneva
96) Kev zaws tus kheej
“Ua ntej da dej, Kuv nquag zaws kuv lub cev nrog txhuam nrog ntuj txhuam - nws ua rau cov hlwb tsis muaj zog. Tom qab da dej tas, Kuv tsis so kuv daim tawv, tab sis muab phuam nrog phuam. Tom qab ntawv kuv thov cov mis los yog lub cev pleev rau moisturize, ntxiv thiab nqa. Kuv siv phau ntawv qhia tes los mus ua hauj lwm pob tw, ncej puab, thiab plab. Qhov no txhim kho cov ntshav ncig thiab kev ua haujlwm ntawm cov khoom thov."
97) Kev txhuam hauv tsev
“Ib zaug ib asthiv Kuv siv cov khoom tiag, Kuv tsis muaj sijhawm mus rau tom lub tsev so lossis chaw da dej rau qhov no. Yog li ntawd, Kuv ua nws tus kheej hauv tsev. Nws tuaj yeem muaj qab zib nrog zib ntab, thiab hauv av kas fes nrog zib ntab. Lub qhov kawg kov yog tias koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntxiv ntawm cov roj. Kuv txhuam thoob plaws lub cev qhuav. Kuv them nyiaj tshwj xeeb rau lub luj tshib, pob tw, ncej puab, pob taws."
Natalia Ionova
98) Kho Mob Plaub Hau
Thaum kuv tu kuv cov plaub hau, Kuv tau txais txiaj ntsig "Sandwich effect". Thawj qeb yog zawv plaub hau. Kuv pom zoo kom cov zawv plaub hau ziab plaub hau kom pom cov plaub ntawm cov plaub hau. Nws tuaj yeem yog zawv plaub hau rau ntim cov plaub hau - nws ib txwm ua rau cov plaub hau ziab, yog li tom qab nws nqus tau cov khoom ntau dua. Kev kho plaub hau nrawm kuj tseem muaj peev xwm ua tau nyob hauv tsev. Piv txwv li, Kerastase muaj cov kab zoo li no hauv tsiav tshuaj. Cov khoom siv rov qab yog thov raws tag nrho ntev ntawm plaub hau, tab sis tsis yog rau hauv paus - txwv tsis pub koj yuav poob ntim. Kuv pom zoo kom mus dhau cov plaub hau nrog txhuam txhuam tom qab, kom cov khoom lag luam sib txig thiab nqus zoo dua."
Meraia Kerry
99) Peppermint
Kuv nyiam cov duab di ncauj - Kuv ntxiv ob peb tee ntawm cov roj peppermint rau lawv los txhawb kev ntshav. Daim di ncauj los ua plump.
