Ob peb txoj kev cai yooj yim yuav pab koj kom tshem cov teeb meem.
Cov te, cua daj cua dub thiab cua txias - lub hli caij ntuj no tuaj yeem ua rau hnyav ntawm peb cov tawv nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nyob rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo nws yog qhov tsim nyog los hloov txoj hauv kev saib xyuas yog tias koj xav tau yam tsawg kawg nkaus ntawm cov teeb meem nrog nws. Yog tias koj tsis ua qhov no, koj cov tawv nqaij feem ntau yuav ua rau qhuav thiab tawg, uas tuaj yeem tsis xis thiab txawm mob. "Championship" tau sab laj nrog kws tshaj lij kws paub txog dermatologist Maria Vasilyeva thiab kawm txog yam yuav tsum saib kom zoo thiab zoo li cas, txawm tias lub caij ntuj no.
Dab tsi muaj teeb meem tuaj yeem tshwm sim nrog cov tawv nqaij thaum caij ntuj no?
Qhuav ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab tes. Thaum lub caij ntuj no los txog, huab cua yuav qhuav, uas ua rau tawv nqaij. Txhawm rau tawm tsam qhov no, koj yuav tsum hloov cov pa dej noo uas muaj "hnyav" dua. Ib qho moisturizer tuab yuav tsum tau thov txhua hnub kom kho thiab tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav. Ua ntawv thov nws sawv ntxov tsis pub dhau feeb ntawm tau tawm ntawm tus da dej kom nqus tau ntau tshaj plaws. Yog tias cov tawv nqaij qhuav yog maj mam tawm ntawm koj, ntawm no yog lwm cov lus qhia zoo los khaws nws ua kom zoo: Siv lub ntsej muag moisturizer. Lub tsev vaum yog qhov zoo tiv thaiv kev tiv thaiv, vim tias nws ntxiv nce qhov av noo ntawm huab cua qhuav hauv koj lub tsev.
Ob txhais tes qhuav yog ib qho ntawm cov teeb meem uas feem ntau peb ntsib thaum lub caij ntuj no txias. Cov huab cua feem ntau yoojyim rau lawv chapped thiab khib. Yuav tsum tiv thaiv koj ob txhais tes kom zoo ntawm huab cua txias los ntawm looj hnab looj tes thaum koj mus nraum zoov. Lwm cov lus qhia: moisturize koj txhais tes tom qab ntxuav. Lub xab npum tshem tawm cov roj uas tsim los ntawm koj cov tawv nqaij. Nws kuj tseem pab ua kom koj txhais tes mos. Yog li ib txwm muaj lub moisturizer ntawm txhais tes.
Cov nplais tawg. Txhawm rau ua kom koj daim di ncauj muag thiab txhav, tiv thaiv lawv nrog tshuaj ntawm ncauj nrog beeswax lossis lanolin rau ntxiv dej. Daim tawv nqaij ntawm peb daim di ncauj yog qhov muag heev thiab tuaj yeem qhuav sai dua yog tias tsis muaj kev saib xyuas!
Cov tawv nqaij ntawm cov ceg tawv. Yog lawm, txawm txhais ceg yuav raug mob thaum lub caij ntuj no. Cov cua txias thiab qhuav ua rau lawv ntxhib thiab tawg. Cov hauv qab, ko taw qhuav yuav tsum ua exfoliated thiab moisturized tsis tu ncua kom lawv mos, thiab. Koj tuaj yeem siv lub pob zeb pum nyob rau hauv da dej kom tshem cov khoom tuag. Tom qab ntawd, kom sai li sai tau thaum koj tawm hauv tus da dej, thov siv lub tshuab ntub dej.
Thiab qhov no tsuas yog me me ntawm cov teeb meem tshwm sim los ntawm khaub thuas. Txawm hais tias kev kuaj mob tsis kaj siab yuav tshwm sim, uas yuav yuam koj mus ntsib kws kho mob nqaij ntau dhau ib zaug.
Maria: Thaum lub caij ntuj no, tawv nqaij xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb, vim nws muaj kev cuam tshuam ib puag ncig ib puag ncig (cua sov, uas ua rau tawm ntawm daim tawv nqaij, qhov kub thiab txias sib txawv tom qab tawm ntawm chav sov thiab dej khov nws tus kheej), yog li peb tuaj yeem ntsib cov kab mob xws li dyshidrotic eczema lossis xerosis. ntawm daim tawv nqaij. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau kev tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm lub hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj daus nyob sab nraud, txij li, xav los ntawm cov daus, hnub ci lub hnub yooj yim nkag mus rau daim tawv nqaij, exacerbating pigmentation lossis lwm yam kev tiv thaiv tshav ntuj.
Yuav ua li cas pab koj daim tawv nqaij kom zoo nkauj txawm tias lub caij ntuj no?
Haus dej kom ntau. Nws yuav zoo li xws li lub tswv yim banal, tab sis yog li universal. Thaum nws txias sab nraum zoov, feem ntau peb tsis nco qab haus dej txaus nyob rau hauv lub hnub, uas yog vim li cas cov av noo tsis tshua muaj tseeb yuav ua rau peb cov tawv nqaij tsis zoo ntawm cov dej noo. Txaus siab rau lub caij ntuj no sov xws li kev sib xyaw ntawm ntuj qhiav thiab txiv qaub yog ib txoj hauv kev zoo nyob hauv hydrated thaum lub caij ntuj no.
Xaiv koj cov tshuaj ntxuav kom zoo. Ntau cov pleev plhu thiab cov noo noo muaj cov tshuaj hnyav uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntau dua li tsis zoo rau ntawm kev noj haus. Cov khoom xyaw xws li pleev tshuaj tsw qab cawv thiab ib qho tshuaj tsw qab yuav tsis ua ib qho zoo rau kev ua kom qhuav, tawv nqaij tawv thaum lawv tshem cov roj ntuj. Cov tshuaj pleev pleev rau lub ntsej muag yuav pab kaw rau hauv noo noo thaum tshem tawm hauv nruab hnub thiab av pleev.
Maria: Cov tawv nqaij xav tau cov dej noo ntxiv, nco ntsoov thov cov dej noo 15-20 feeb ua ntej tawm mus sab nraud (ntau npaum li koj daim tawv nqaij xav tau), kuj tsis txhob hnov qab txog kev tu neeg hauv tsev (cov ntsej muag dej noo 1-2 zaug ib lim tiam). Yog tias qhov ziab khaub ncaws los yog zawm zaws, siv cov tshuaj pleev kom ntub dej thiab pleev tshuaj tsw qab (raws li koj daim tawv nqaij xav tau).
Tsis txhob mus nqa hauv chav dej. Thaum nws txias sab nraum zoov, nws yuav ua kom sov sov thiab da dej ntev ntev lossis da dej. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov teeb meem loj. Kev siv dej kub ntau dhau tsis tsuas yog ua kom koj lub cev qhuav dej xwb tab sis kuj tshem tag nrho cov roj tseem ceeb hauv koj lub cev. Yog tias koj tau tawm ntawm tus da dej thiab koj cov tawv nqaij yog xim liab thiab khaus, qhov no yog qhov qhia tias koj tau dhau hwv lawm.
Siv cov dej noo noo kom huv thiab siv tam sim tom qab ntxuav tas. Thov lub ntsej muag moisturizer thiab lub cev pleev tshuaj. Peb pom zoo cov roj ua cov khoom siv ntau dua li ntawm cov khoom siv dej kom khaws cov moisturizers tseem ceeb hauv koj cov tawv nqaij.
Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov ntsiab. Lub caij ntuj no tsis tshua xav paub txog daim tawv dua lub caij ntuj sov. Tej zaum peb yuav muaj lub hnab tshos-qhov tseem ceeb los saib xyuas cov plaub hau qhuav, tab sis qhov ntawd tsis txaus. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov av qis thiab muaj zog, tho kev tawm tsam tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij qhuav, yog li nco ntsoov qhwv koj tus kheej. Txoj phuam qhwv caj dab thiab hnab looj tes yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv txhais tes thiab muag muag tawv nqaij ntawm caj dab.
Thiab nco ntsoov tias tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem (thiab txawm yuav tsum!) Siv tsis yog lub caij ntuj sov nkaus xwb! Cov kws kho qhov muag tau pom zoo kom siv cov qab zib nrog SPF ntawm tsawg kawg 30. Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Mob Cancer rau cov neeg pom zoo thov rov ua dua txhua ob teev thiab tam sim ntawd tom qab tawm hws.
Tsis txhob hnov qab cov vitamins. Nyob rau lub caij ntuj no, lub cev tsis muaj vitamins, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, nrog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov vitamins nyob rau lub caij ntuj no yog vitamin D. Nws tau tsim nyob rau hauv peb cov tawv nqaij tom qab kis hnub ci, thiab kuj pom muaj nyob hauv roj ntses (mackerel, tuna thiab sardines), nceb, muaj mis ntxiv thiab hloov chaw tsis muaj mis los. Lub cev xav tau cov vitamins D kom muaj kev noj qab haus huv thiab tawm tsam kev kis mob. Qhov tsis haum yog tias thaum lub caij ntuj no, thaum tib neeg xav tau nws feem ntau, feem ntau peb tsis tau nws.
Maria: Ua ntej koj pib noj cov vitamin, koj yuav tsum kuaj ntshav thiab paub nws qib, tom qab ntawd sab laj tus kws kho mob thiab xaiv cov tshuaj zoo tshaj raws li cov txiaj ntsig. Kuv kuj pom zoo kom muaj cov vitamins xws li Omega-3 thiab Aevit rau cov neeg mob qhuav tawv nqaij.
