Kev tawm dag zog kom tshem tawm hauv qab hauv qab plab.
Txhawm rau txhawm rau tshem qis qis hauv plab kom zoo li sai tau, thaum ua kev tawm dag zog, tsis txhob saib xyuas qhov nro ntawm cov leeg nqaij hauv plab xwb, tab sis rub lawv sab hauv.
Ce 1
Pw rau hauv pem teb, nias koj lub nraub qaum rov qab rau hauv pem teb, caj npab raws lub cev. Tsa koj ob txhais ceg ncaj thiab rub cov ntiv taw. Txo thiab tsa koj ob txhais ceg qho. Sim ua kev tawm dag zog kom ceev nrawm thiab tsis txhob kov hauv pem teb nrog koj txhais ko taw.
Kev Tawm Tsam 2
Pw rau hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug, nias sab tes laug sab nraub qaum taub hau. Nrog koj sab tes xis, ncav mus rau ntawm koj sab lauj sab laug, nqa koj sab xis sab xub pwg tawm hauv pem teb. Rub hauv koj lub plab thaum koj qoj ib ce. Tom qab ntawv qoj ib ce tawm rau sab tod.
Kev Ua Tub Rog # 3
Pw ntawm koj sab, so koj txhais tes rau hauv pem teb, ob txhais ceg nyom. Tsa koj lub duav kom siab npaum li sai tau tawm hauv pem teb thiab tom qab ntawv txo qis. Sim ua kom muaj kev sib luag thiab qhov qoj ib ce. Nco ntsoov rub mus rau hauv koj lub abs.
Ce 4
Zaum nrog koj lub hauv caug khoov. Qaij me ntsis koj sab nraub qaum kom txog rau thaum koj hnov qhov nro ntawm cov leeg hauv plab, thiab ua kom lub cev rov sab xis - sab xis.
Kev Ua Si # 5
Pw hauv pem teb, tsa koj sab ceg ncaj. Tsa lub cev thiab ua haujlwm lub caij nplooj hlav nce siab thiab qis, nrog koj txhais tes ncav cuag koj ob txhais taw.
Kev Tawm Tsam # 6
Zaum rau hauv av nrog koj txhais tes rau hauv av thiab tsa koj lub duav. Lub cev ncaj ncaj, txhawb nqa ntawm txhais tes thiab luj taws. Ua viav vias caj npab. Rub koj lub plab kom ntau li ntau tau thaum qoj ib ce.
Kev Ce 7
Pw rau hauv pem teb, txhawb nqa koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug. Txo koj ob txhais ceg sib hloov, kov hauv av nrog koj cov ntiv taw. Saib koj abs.
Ce 8
Zaum hauv pem teb, rub koj ob txhais ceg mus rau koj lub hauv siab. Qov koj sab nraub qaum thiab ncab koj ob txhais ceg tib lub sijhawm. Ua kom tau qis li ntau tau. Kos rau hauv koj lub plab kom ntau li ntau tau.
