Qee tus ntxhais tau ua npau suav txog quav hnav ntxim hlub thiab tsuas yog zoo siab thaum lub hnub muab me me rau ntawm lawv lub ntsej muag, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, tsis cia siab tias muaj qhov tshwm sim txhua thiab hnub nyoog me ntsis ntawm lawv sab plhu, hauv pliaj thiab puab tsaig ua heev Cov poj niam cev xeeb tub, ib daim phiaj tsaus nti nyob hauv nruab nrab ntawm lub plab. Thiab yog tias qhov txaij no yuav luag txhua qhov teeb meem ploj mus tom qab yug menyuam, tom qab ntawd cov pigmentation ntawm lub ntsej muag, hmoov tsis, feem ntau nyob nrog tus poj niam ntev heev. rov tsa dua?
Lub sijhawm no, muaj cov txheej txheem maj mam ntawm kev tshem tawm cov xim uas tuaj yeem ua rau thaum pub niam mis. Cov no yog txhua lub caij mos mos peels thiab, ntawm chav kawm, kev kho enzyme. Cov txheej txheem no yuav tsum tau muaj kev txhawb nqa hauv tsev thiab tshuaj pleev thaiv hnub yuav tsum tau siv rau daim tawv nqaij.
Cov kws tshuaj pleev ib ce tseem muab qee cov lus qhia txog kev tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob raug mob xim:
Txij li ntawm 12-18 nws tsim nyog los txiav koj lub hnub ci - qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws nyob rau hauv nruab hnub rau cov tawv nqaij UV. Siv cov tshuaj pleev ib ce, tsis muaj sulfate. Noj txoj cai, suav nrog daim siab, ntses, sawv pob tw, currants thiab sauerkraut hauv koj cov zaub mov kom thiaj li tau txais cov vitamins C thiab E. Ua ntu zus tsis muaj cov multivit vitamins ntau raws li koj tus kws kho mob tau qhia.
