Ua ib tus neeg muaj suab npe nrov npe dab tsi uas yuav ua rau nws hluas npaum li nws hnub nyoog.
Yeej tsis plam haujlwm
Jennifer Lopez tsis yog ib tug ntawm cov neeg muaj koob npe nrov uas tham txog lawv cov kev ua kis las ncaws pob ntawm kev sib raug zoo hauv kev tawm tsam txhua hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis muaj leej twg ua xyem xyav tias tus neeg hu nkauj muab dag zog ntau ua kom nws lub cev zoo nkauj thiab hluas. Hauv nws qhov kev xam phaj, Lopez tau hais tias nws mus rau kev ua kis las yam tsawg kawg ib teev txhua hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg hu nkauj sim ua ke cov kev tawm dag zog cardio, kev ua kom lub zog, yoga, Pilates thiab kev xav.
Jennifer tau hais ntau dua ib zaug lawm, tau hais tias, nws muaj hnub thaum nws tsis xav mus tom chav ncaws pob txhua lub sijhawm, tab sis qee qhov xwm txheej nws tsis ua rau nws tus kheej tsis txaus siab, thiab lees tias nws yeej tsis khuv xim qhov nws ua rau kev xaiv ntawm kev kawm.
Noj ntau cov protein thiab zaub
Hauv Hollywood, Lopez raug dag tso dag hu ua laj. Qhov tseeb yog hais tias tus neeg hu nkauj tsis haus luam yeeb, tsis haus dej haus cawv, thiab tau ntev muab cov kas fes thiab khoom qab zib. Tib lub sijhawm, nws cov khoom noj tsis tuaj yeem hu ua kev noj zaub mov, Jennifer noj zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj lub cev tsis muaj calorie.
"Kuv noj ntau cov zaub ntsuab, zaub ntsuab, Zaub pob, Zaub pob, zaub paj, kale."
"Protein yog kuv txoj sia thaum kuv xav tau yam tsis zoo. Nws satiates sai thiab yog roj rau kuv cov leeg."
Haus dej kom ntau
Tus neeg hu nkauj haus ntau dua yim khob dej ntshiab hauv ib hnub. Lopez ntseeg tus kheej nws pab nws ua kom tawv nqaij zoo ntxiv. Tsis tas li ntawd, ib qho dej qab zib ntau hauv nws kis yog tsim nyog tsuas yog, txij li nws mus rau hauv kev ua kis las txhua hnub.
"Kuv haus dej ntau, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej kev cob qhia. Tom qab ntawd kuv tuaj yeem tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kuv lub dag zog."
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Sim yuav nyob rau hauv lub hnub tsawg dua
Txhua tus paub tias ultraviolet teeb ua rau lub ntsej muag collagen thiab cuam tshuam qhov elasticity ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau muaj kev laus thaum ntxov. Yog vim li cas Jennifer nws tsis xav nyob hauv lub hnub thiab ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub.
Vim li cas nws cov tawv nqaij feem ntau tsaus ntuj? Lopez nyiam qhov zoo ntawm daim tawv nqaij ziab khaub ncaws, yog li nws cov pleev pleev thiab kws ua kom zoo nkauj tau muab nws lub ntsej muag zoo thiab lub cev plaub hau.
Txhua zaus ntxuav tawm ntawm daim tawv nqaij
Jennifer Lopez txoj cai golden yog ib txwm ntxuav koj cov tawv nqaij ntawm pleev thiab ntxuav koj lub ntsej muag tsis tu ncua tom qab kev ua kis las kom tsis muaj qhov hws tawm. Lwm qhov zais cia: cov khoom lag luam nrog glycolic acid nyob rau hauv cov lus muaj. Nws ua haujlwm dhau los: exfoliates ntawm daim tawv nqaij thiab rov ua dua tshiab lub hlwb, thiab ntxiv rau kev txhawb nqa kev tsim dua tshiab, ua kom tawv nqaij zoo dua qub thiab muaj kev noj qab haus huv dua.
Pw sawv ntau
Tus neeg hu nkauj paub tseeb tias kev ua kis las, kev noj zaub mov zoo thiab saib xyuas zoo yuav tsis ua haujlwm yog tias muaj pw tsawg.
Lopez lees hais tias, "Lub siab xav zoo, Kuv xav tau sijhawm 9-10 teev pw ib hmos los yog tsawg kawg 8,"
