Ntau lub koom haum kis las uas muaj pas dej da dej, ntxiv rau lub sijhawm ua luam dej dawb, kev qhia dej tshwj xeeb hauv qab kev qhia ntawm tus kws qhia. Thiab yog tias koj them sai sai, ces cov pab pawg loj ntawm cov neeg feem ntau tau nrhiav rau lub zog aqua. Ua ke nrog tus kws qhia aqua aerobics tus kws tshaj lij Larisa Latosha, tus kws tshaj lij nrog kev paub txog 20 xyoo, peb nkag siab txog qhov kev tawm dag zog aqua yog - zoo tib yam
ua luam dej
lossis ib qho haujlwm zoo tas nrho. Yog hais tias hauv kev tawm dag zog classical nrog kev txav mus los thiab dhia yog lub hauv paus, ces aqua aerobics yog ua raws cov dej tsis kam - "ua luam dej" kov yeej nws thaum ua kev tawm dag zog thiab ua tiav cov txiaj ntsig uas xav tau, uas tuaj yeem tawm tsam cellulite, hlawv cov calories ntau, poob phaus, nce daim tawv nqaij elasticity. ntxiv rau cov ncauj lus
Cov lus zais ntawm Evelina Bledans: rau lub cev yuag, tus neeg ua yeeb yam xaiv ua luam dej nrog fins Lub hnub qub tau hais hauv kev sib tham nrog Elena Malysheva txog cov txheej txheem uas pab ua kom cov leeg nqaij muaj zog.
Ntxiv mus, dej aerobics yog hais txog kev ua haujlwm hom kev kawm - uas yog, ntxiv rau kev txhim kho hauv daim ntawv, xws li kev ua kom muaj zog, kev ua siab ntev, kev yoog raws kuj tseem ua haujlwm. Tsuas yog txhua qhov no tshwm sim hauv dej, uas txhais tau tias tsis muaj qhov thauj ntawm lub nraub qaum lossis ntawm pob qij txha - lub hauv caug thiab lub duav. Ib qho ntxiv ntxiv yog kev tiv thaiv ntawm cov leeg ntshav thiab cov qog ua kua - tshem tawm cov kua dej ntau ntawm lub cev. “Dej aerobics tuaj yeem xyaum thaum lub hnub nyoog, tsis muaj kev txwv. Thiab qhov no yog qhov kev tiv thaiv zoo rau cov neeg muaj hnub nyoog thib peb, uas tuaj yeem ua kom ntev lawv lub cev tsis muaj teeb meem rau cov pob qij txha. Txuas ntxiv, dej aerobics pab ua haujlwm kom npaj rau qee yam kev sib tw. Thiab tsis tsuas yog rau cov poj niam, tab sis kuj rau cov txiv neej. Ib qho tsuas yog koj yuav tsis tuaj yeem thawb cov nqaij hauv cov dej aerobics,”piav qhia Larisa Latosha, tus kws qhia hauv aqua aerobics. Aqua kev cob qhia kev qoj ib ce. Yees duab: Ntiaj teb saib xovxwm Muaj contraindications rau hom kev qhia no. Dej aerobics tsis haum rau cov tib neeg uas muaj mob hawb pob bronchial thiab kev ua xua rau chlorine. Thiab tseem rau cov uas nyuam qhuav muaj mob plawv. Tab sis txawm tias tom qab ntawd - nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, pawg lus qhia yog contraindicated. Tab sis ib leeg kev cob qhia nrog ib tug kws qhia tsim nyog yuav tsuas tau txais txiaj ntsig thiab dhau los ua lub sijhawm zoo tshaj plaws los kho lub cev hauv lub sijhawm rov txhim kho. “Dej aerobics yuav tseeg tau txais txiaj ntsig ntau ntxiv rau cov neeg nyiam dej. Cov dej nws tus kheej tau so ntau heev, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib luag thiab kev noj qab nyob zoo,”Larisa Latosha hais. - "Lub cev metabolism hauv dej ua haujlwm tau zoo, cov calories raug hlawv, thiab yog tias ib tus neeg xav poob phaus, tom qab ntawd ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws qhia, nws tuaj yeem ua nws yooj yim thiab muaj kev nyab xeeb." Teleprogramma.pro kev pab
Larisa Latosha
- Tus Thawj Xib Hwb ntawm Kev Ua Si hauv kev ntaus pob zoo nkauj, Tus kws qhia zoo tshaj plaws ntawm lub xyoo Onfit, tus kws tshaj lij ntawm lub Academy of Fitness hauv kev coj ntawm aqua aerobics, tus kws qhia hauv aqua aerobics thiab aqua aerobics rau cov niam yug. 20 xyoo ntawm kev paub.
