Tom qab tag nrho, koj tsis zoo li yuav rov ua dua tshiab los ntawm qhov tseeb tias lub cev tau txiav txim siab tiv thaiv qhov txias txias thiab them nyiaj rau qhov tsis muaj tshav ntuj thaum lub sijhawm luv hnub!
Nco ntsoov tias lub caij ntuj no koj tsis kam ntim ntau ntau thiab ua kom cov calories kom tsawg, ua kom koj lub cev tsawg dua qub, thiab sov thiab nyiam lub sijhawm ntawd. Yog lawm, tag nrho cov no cuam tshuam cov tsos thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Coob leej, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, nco ntsoov tias lawv cov plaub hau, rau tes thiab tawv nqaij tsis deb ntawm qhov tau zoo nyob rau thaum kawg ntawm lub caij ntuj no. Lawv kuj tseem nrog txoj kev xav ntawm hnyav thiab nkees.
“Lub laj thawj tsim nyog yuav tsum tau tshawb nrhiav qhov tseeb hais tias tom qab lub caij ntuj no lub cev ib txwm muaj cov vitamins tsis txaus, thiab ib puag ncig txoj kev ua rau muaj qhov“tsis zoo thiab tsis zoo”: cov roj (cholesterol) phem, muaj dej txaus thiab muaj cov taug lom ntau,” piav qhia tus kws noj zaub mov zoo.
Ntiaj teb ntxuav tawm
Hauv plawv ntawm kev ntxuav yog kev kub siab ntawm lub cev nrog dej. Cov kws qhia noj haus qhia ntxiv: kom ze rau caij nplooj ntoos hlav, cov dej haus huv yuav tsum nce ntxiv, txog li 2 litres ib hnub. “Dej haus ntawm lub plab khoob (kev haus lossis dej tsis muaj roj) tshem tawm cov co toxins zoo heev. Haus 2-2.5 tsom iav ob peb teev ua ntej noj tshais,”hais qhia rau detox tus kws paub tshwj xeeb Kira Troitskaya. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntxiv me ntsis kua txiv qaub rau hauv dej, thiab yog tias tsis muaj kev fab tshuaj - zib ntab, tab sis tsis ntau dua li 1 me nyuam diav rau ib zaug.
Thaum nruab hnub, haus 1.5 khob dej los yog tshuaj ntsuab tshuaj yej (decoction ntawm lub duav duav, chamomile, thiab lwm yam) ua ntej txhua pluas noj. Cov dej qab zib zoo li no pab ua kom lub zog rov qab muaj zog thiab saturate lub cev nrog cov vitamins (tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin C, uas tsim nyog los ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob).
Qhov kawg ntawm dej yuav tsum quag cawv 2 teev ua ntej yuav mus pw. Rau qhov zoo tshaj plaws detoxification nyhuv, Kira Troitskaya pom zoo kom noj cov pa hluav taws lossis lwm yam kev ua phem rau tib lub sijhawm - piv txwv li, Enterosgel. Thiab yog tias koj ntxiv cov txheej txheem salon rau txheej txheem ntxuav, tom qab ntawd cov txheej txheem ntxuav yuav zoo dua.
Ua pa qoj ib ce
Qhov zoo ntawm lub detox yog lub sijhawm luv ntawm kev ua pa ua pa. Lawv tuaj yeem ua lub sijhawm twg los tau dawb. Qhov no yuav ua rau koj cov metabolism thiab oxygenate koj cov ntaub so ntswg. Kawm tawm kom nqus pa qeeb - dhau ntawm koj lub qhov ntswg thiab tso pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Tom qab nqus tau, tuav koj cov pa li 5 feeb.
Thaum sawv ntxov tom qab koj pw, maj mam ua pa ntau thaum rub koj cov ntiv taw thiab ncab koj ob sab caj npab rau pem hauv ntej, thiab thaum txhawm rau, txo koj tus kheej rau ko taw tag nrho thiab ncab koj ob sab caj npab raws koj lub cev. Tom qab ntawd, khoov rau pem hauv ntej thaum nqus pa, thiab thaum uas maj mam ua pa qeeb, ncaj. Koj tseem tuaj yeem ua ob peb lub ntsej thawb (nqus pa) thiab nqa (ua pa).
Txheeb xyuas koj cov kev noj zaub mov kom zoo
Zoo li koj tau nce phaus me ntsis thaum lub caij ntuj no? Cov kws tshaj lij ntawm txoj kev noj qab haus huv tsis pom zoo kom mus rau qhov kev noj zaub mov kom sai - qhov no tuaj yeem dhau los ua kev ntxhov siab rau lub cev, uas yuav sai sai yuav rov qab tau cov phaus poob, thiab qee zaum ntxiv rau ntxiv - rau "hnub los nag".
Txhawm rau pib nrog, tsis suav los ntawm cov khoom noj txhua qhov ua hmoov nplej thiab khoom qab zib, txo qis kev noj ntawm cov rog (tab sis tsis txhob hnov qab txog cov txiaj ntsig Omega 3 fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau peb).
Koj tuaj yeem sim mono cov pluas noj rau ob peb hnub - piv txwv li, nplej (txhuv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo). Zaub nyoos los ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab thiab dib, kefir, haus cov muaj roj tsawg thiab tsis qab zib yogurt mus zoo nrog nws. Txawm li cas los xij, nco ntsoov qhov yuav tsum tau noj tshuaj vitamin-ntxhia pob zeb, vim tias cov vitamins thiab ntau cov kab kawm tau raug ntxuav tawm ntawm lub cev nrog rau co toxins.
Yuav ua li cas kom tawm ntawm "hibernation"?
7 lub tswv yim los ntawm tus kws qhia noj haus, khoom noj khoom haus, detox tus kws tshwj xeeb Yulia Tyurina:
- Txoj Cai 1 - tsis muaj kev tshaib kev nqhis thiab nthuav tawm cov pluas noj;
- Txoj Cai 2 - khoom noj hauv kev ua raws feem me me - tsis pub ntau dua 250 grams - peb txo qis cov ntim ntawm lub plab;
- Txoj Cai 3 - peb ua kom cov pluas noj yooj yim dua los ntawm kev hloov nqaij nrog ntses. Peb txo qis cov khoom noj siv mis thiab kas fes, peb haus dej ntau dua. "Kuv qhia koj kom noj 1 txiv kab ntxwv qaub txhua hnub, yog tias tsis muaj kev sib kis," Yulia Tyurina ntxiv rau cov lus pom zoo;
- Txoj Cai 4 - peb npaj hnub yoo ob zaug ib lim tiam - ntawm zaub, zaub mov, txiv hmab txiv ntoo (nws zoo dua rau noj me ntsis, thaum sawv ntxov), sauerkraut, txiv ntoo, roj zaub;
- Txoj Cai 5 - peb ua noj tsuas yog ci lossis ci, peb kuj tsis suav qhov sib xyaw hnyav (piv txwv li, ncuav nrog butter lossis muab ziab);
- Txoj Cai 6 - txav, taug kev lossis khiav hauv huab cua ntshiab kom ntau li ntau tau. Peb ntxiv qhov kev qhia tawm dag zog (ntawm txoj kev, hauv chav dhia ua si, tom tsev);
- Txoj Cai 7 - Nco ntsoov pw kom txaus, txwv tsis pub peb cov kev tshem tawm tag li mus rau hauv qhov dej txhaws.
Caw koj lub cev tsis yog hloov nrog koj cov zaub mov noj thiab ntxiv kev ua si - ua rau koj lub neej nrog kev xav zoo: luag ntxhi, zoo siab rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab ua txhua yam nrog kev lom zem. Hauv kev lag luam twg, tus cwj pwm tseem ceeb, thiab yog tias koj txiav txim siab txhim kho - ntau heev tshaj dua!
