Vin Diesel
Tus neeg ua yeeb yaj kiab mus tas li, uas ua si ib txoj haujlwm tseem ceeb hauv Fast thiab Furious 8, tau ntev ntev los koom nrog kev ua kom yuag thiab lub cev.
Tus neeg ua yeeb yam muaj cov qhia qib pib: nyob rau hnub Monday, nws cob qhia lub xub pwg, triceps, pectoral cov leeg, qoj ib ce nrog barbells thiab dumbbells, ntxiv rau ua cov sib thawb.
Hnub Wednesday, cov tub ntxhais ua yeeb yaj kiab ua haujlwm ntawm nws cov leeg nraub qaum: ua txoj hlua rub tawm, hnub tuag ntawm ob txhais ceg ncaj, rub tawm thiab hyperextension hauv chaw dhia ua si.
Hnub So, Vin Diesel tsom rau kev qoj ib ce rau cov leeg ntawm caj npab thiab txhais ceg - feem ntau yog mob ntsws, thawb tawm, ncaj thiab pov plooj, ua haujlwm nrog hlua, rub ntiv taw nrog barbell.
Tsis tas li, tus neeg ua yeeb yaj kiab nrhiav sijhawm rau kev ua luam dej, ncaws pob, Pilates, yoga thiab txawm tias cycling.
Vin Diesel ua raws cov zaub mov ua kom muaj calorie ntau ntau hauv cov khoom noj carbohydrates. Nws cov khoom noj txhua hnub muaj rau rau yim rau yim pluas noj, nws ib txwm haus dej ntau.
Michelle Rodriguez
Lub hnub qub kislas ntawm franchise zoo siab rau cov kev ua si sab nraum zoov xws li kev caij tsheb kauj vab, menyuam qoj, thiab caij nkoj. Tsis tas li, tus neeg ua yeeb yam yog koom nrog ua las voos thiab yoga.
Tab sis kom tau txais kev cawm dim rau kev ua yeeb yaj kiab hauv zaj yeeb yaj kiab, nws tau ua haujlwm hauv lub chaw dhia ua si kom qaug zog txhua hnub rau plaub thiab ib hlis.
Michelle khiav, ua plaub caug sib nias thiab ib puas zaum. Lub sijhawm kev kawm ntawm tus neeg ua yeeb yam suav nrog kev ua si sib tw nrog cov kws ncaws pob.
Michelle yuav tsum tau qiv cov zaub mov muaj protein ntau ua kom cov leeg loj, txawm hais tias nws nyiam noj zaub ntsuab, txhuv xim av thiab lwm yam nplej. Ib qho ntawm cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm Rodriguez hais txog khoom noj khoom haus yog kev yoog hauv cov zaub mov.
Dwayne Johnson
Hauv kev ua yeeb yaj kiab, tus neeg ua yeeb yam txaus siab nrog nws loj txaus, tab sis kom tau txais qhov zoo li ntawd, nws yuav tsum npaj kom plaub lub lis piam.
Txhua lub sijhawm no, Dwayne Johnson ua raws li kev noj haus tshwj xeeb: txhua hnub nws noj txog rau txhiab kilocalories rau xya pluas noj.
Tus neeg ua yeeb yam nruj me ntsis rau cov zaub mov tsim, uas muaj cov khoom noj monotonous: nqaij qaib mis, nqaij ci, mov, asparagus, zaub cob pob, qe, qos yaj ywm.
Nrog rau kev noj haus, Dwayne Johnson tau ua raws li kev qhia ua kis las. Hauv chav ua si, tus neeg ua yeeb yam tau siv rau hnub rau ib lub lim tiam, qhov uas nws ua haujlwm raws li ib txoj kev pabcuam tshwj xeeb.
Jason Statham
Tus neeg ntxim nyiam ua yeeb yam siv kev qhia paub txog tsoomfwv kom ua tiav cov qauv zoo heev hauv lub sijhawm luv.
Nws ua ABS (mob plab thiab sab nraud) lub zog qoj ib ce rau hnub hauv ib lub lis piam, thiab tseem ua haujlwm sib xws: tawm hws sib tsoo, rub tawm, thawb-tawm.
Jason kuj tseem muaj siab rau kev sib tw ntaus yeeb yaj kiab thiab xyaum ua ib qho kev sib cav sib ceg sib ntaus sib tua uas pab nws nce lub cev nqaij thiab ua stunts ntawm nws tus kheej hauv qhov tsos.
Qee zaum cov yeeb yaj kiab ua haujlwm yuav tsum tau ua haujlwm kom tau lub luag haujlwm kom zoo - tsis yog tsuas yog ua kom zoo ntawm kev ua yeeb yam, tab sis kuj tawm hws hauv lub chaw ua si.
Thiab yog tias tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem ua yeeb yaj kiab hauv cov yeeb yaj kiab, tom qab ntawd txhua tus tuaj yeem muaj lub cev muaj kev ua kis las zoo. Tau txais kev tshoov siab los ntawm cov piv txwv ntawm cov mlom!
