Cov huab cua Lub Rau Hli tsis tau tshwj xeeb tshaj yog cov Muscovites, tab sis tam sim no nws yog qhov sov sov, thiab cov neeg hauv nroog tau pib muaj kev kub ntxhov nyob hauv nroog cov ntug hiav txwv. Txhua tus neeg xav tau ib feem ntawm lub caij ntuj sov lub hnub ci thiab lub ziab ziab zoo nkauj li khoom plig. Tab sis puas yog peb tanning txoj cai? Yuav ua li cas txaus siab rau lub hnub yam tsis dhau los ua ib qho kev ntxias ua rau koj tus stereotypes - hauv cov khoom ntawm lub portal Moscow 24.
Ntau tus neeg kam muab txhua yam rau ziab kom nrawm dua thiab muab cov tawv nqaij xim ntawm chocolate nrog 90% cocoa. Tab sis hauv kev npaj los saib "qhov chaw so tshaj plaws" ntawm lawv cov npoj yaig, Muscovites tsis quav ntsej cov kev cai yooj yim ntawm kev tiv thaiv los ntawm tshav ntuj lossis siv ntev tsim, tab sis tsis tseeb "kev coj noj coj ua ntawm cov neeg tanning." Peb muab rau faib nrog lawv ib zaug thiab rau txhua yam.
Yog li, qhov koj TSIS TXHOB ua thaum lub hnub:
1. Sunbathe kom txog rau thaum lub xeev ntawm "grilled nqaij qaib". Txais thawj hnub hnub los yog mus so, ntau tus neeg sim tam sim ntawd kom tau txais qhov siab tshaj plaws ziab thiab nyob hauv lub hnub rau ob peb teev hauv kab.
Ntsis: Tseem ceeb heev uas koj yuav tsum hno koj lub sijhawm kom tshav ntuj. Hauv lub sijhawm thaum ntxov, nws zoo dua rau koj tus kheej mus rau ntau txoj kev tawm hauv qab lub hnub qhib - txhua rau 15-20 feeb. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab tawv nqaij. Yog tias nws dawb thiab daj ntseg, tom qab ntawd koj yuav tsum siv lub tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj qhov tiv thaiv qib ntau - los ntawm SPF 50 txog SPF 70. Tsis li, SPF 30 haum.
2. Sunbathe hauv dej. Coob tus neeg ntseeg tias kev nyob hauv dej muab lub cev ziab kom zoo dua qub. Tseeb, dej ua raws li lub lens rau lub hnub duab tshav, thiab qhov cuam tshuam ntawm qhov cuam tshuam tau nthuav dav zuj zus. Tab sis tib lub sijhawm, txoj kev phom sij ntawm kev hlawv kuj nce. Ntxiv rau, dej ntxuav kom huv cov tshuaj tiv thaiv, tawm ntawm koj cov tawv nqaij ib leeg nrog lub hnub.
Tswv yim: sunbathe hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm cov ntoo, vim hais tias cov nplooj kis ultraviolet lub teeb, yog li cov ziab yuav dag mos. Ntxiv rau, koj yuav zam qhov muag daj los ntawm lub hnub ci.
3. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob tsuas yog nyob rau hnub uas tshav ntuj. Muaj qhov tsis nkag siab tias yog tias muaj huab thiab huab nyob saum ntuj, tom qab ntawd koj tsis tas yuav siv cov qab zib. Qhov no tsis muaj tseeb. Huab tau xa 80% ntawm ultraviolet rays, thiab ib tus neeg tsis hnov mob kub ntawm lub hnub, yog li qhov ntxim nyiam ntawm kev hlawv tawm nce ntau.
Cov lus qhia: Ib txwm siv daim duab hnub ci nyob ntawm ntug hiav txwv thiab thaum koj tawm mus sab nraum zoov ntev ntev, txawm hais tias muaj huab cua nyob saum toj thiab tsis muaj kev cia siab.
4. Siv cov khoom noj thiab lwm yam khoom tsis muaj tshuaj rau lub cev kub hnyiab. Dab tsi los xij tib neeg siv los tiv thaiv cuam tshuam los ntawm tshav kub. Cov lus xaiv nrov los nrog lub tswv yim thov kev pleev kua qaub, butter thiab txawm tias yog yurts rau daim tawv nqaij. Tshwj xeeb cov neeg siab tawv sim ntub cov roj hlawv nrog kua uas tau dhau tag nrho cov theem ntawm lawv lub cev.
Tswv yim: Yog tias raug tshav ntuj kub, thawj kauj ruam yog yuav tsum ua ntawv thov ntub dej rau qhov chaw raug mob. Nws tuaj yeem yog ib txoj phuam yooj yooj yim da dej hauv dej txias. Tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau thov tshwj xeeb los tiv thaiv kev kub nyhiab thiab cov qhov txhab ua kom zoo, uas tau muag hauv cov khoom loj ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Yog tias cov hlwv tshwm rau ntawm daim tawv nqaij thiab kiv taub hau pib, qhov kub nce tuaj, qhov yuav tau mus kho tus kws kho mob sai.
5. Cia cov menyuam yaus frolic liab qab hauv lub hnub. Yog lawm, kev txhaj tshuaj UV hluav taws xob me me yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus thiab feem ntau txawm tias kws kho mob tau sau tseg. Tab sis kev ua si ntawm lub hnub nyob rau lub caij ntuj sov yog qhov siab heev uas nws tuaj yeem ua phem rau koj tus menyuam. Cov lus pom zoo rau kev tiv thaiv menyuam yaus los ntawm lub hnub yog muab los ntawm Aleksey Bezymyanny, tus thawj coj ntawm pawg saib xyuas kev kub ntxhov:
Yuav ua li cas pab tus neeg mob taws? Yog tias koj pom tias ib tus neeg tau mob hauv lub hnub, nws tsaus muag, thawj kauj ruam yog cais nws tawm ntawm lwm tus neeg. Tom qab tag nrho, yog tias muaj ntau cov neeg nyob ib puag ncig, lawv tuaj yeem cias nws. Tom ntej no, koj yuav tsum hloov mus rau tus neeg raug tsim txom mus rau kev ntxoov ntxoo thiab pab nws ua txoj haujlwm zaum. Nco ntsoov hnav lub kaus mom rau nws thiab hle nws lub tsho kom yooj yim rau tus neeg ua pa. Yog hais tias tus neeg raug tsim txom tsis nco qab lawm, nws yog qhov yuav tsum tau muab nws rov qab mus rau qhov chaw kho mob (khoov ib lub hauv caug thiab sab caj npab ntawm sab lauj tshib thiab muab nws tso ntawm nws sab), hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis pab pawg kho mob rau ntawm ntug kev.
Los ntawm ua raws li cov cai yooj yim, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub los ntawm kev cuam tshuam lub hnub. Tom qab ntawd lub caij ntuj sov yuav coj koj tsuas yog txoj kev xav ntxiag thiab lub teeb ci ntsa iab ziab, thiab tsis yog tus nab uas yuav tev tawm ntev.
Natalia Loskutnikova
