Daria Pynzar zoo tej zaum yuav yog hu ua tus paub txog kev tiv thaiv ntawm "kev hnyav pem hauv ntej". Nws nquag ua rau lub cev sib zog 5 xyoo dhau los tom qab yug nws tus tub hlob Artyom thiab tseem "txhuam" tus naj npawb tam sim no, thaum nws tus tub ntxawg David nyuam qhuav muaj 11 lub hlis.
Peb tau ntsib nrog Dasha Pynzar kom paub txog cov lus zais ntawm txoj kev vam meej ntawm leej niam ntawm ob tug tub, ntawm dab tsi theem ntawm kev tawm tsam rau daim duab ntawm nws txoj kev npau suav uas nws yog thiab nyob rau hauv cov kev taw qhia uas nws yuav tsiv mus nyob.
Tsis txhob hnyav koj tus kheej thaum cev xeeb tub
Qee tus neeg cia siab niam ib txwm pib pib txhua hnub nrog "cov txheej txheem" hauv daim ntawv ntawm kev hnyav thiab txhim kho lub cev, thaum lwm tus neeg lub hauv paus tsis xav ua qhov no, vim hais tias lawv nkag siab tias kev txhawb nqa cov lej ntawm cov nplai yuav tsum tsis txhob xav tias tsawg kawg ob peb ntxiv lub hlis. Daria Pynzar yog nyob rau qeb ob ntawm cov niam.
Lub hom phiaj ua rau kuv hnyav tau tag nrho ntawm cov kws kho mob lub xub pwg. Ntawm kuv qhov kev thov, lawv tau hais rau kuv tias qhov ntsuas yog qhov qub lossis tsis, tab sis lawv tsis muab cov lej tshwj xeeb. Thiab vim li cas? Kuv tsis yog ib leeg, tab sis muaj menyuam."
Cov khoom noj nruj me ntsis tsis haum rau leej niam lub mis
Tej zaum txhua tus poj niam paub qhov tseeb no: qhov zoo ntawm leej niam cov kua mis cuam tshuam rau kev zoo ntawm tus menyuam.
Daria tau pub mis rau David tau 5 lub hlis (tom qab ntawd tus niam hluas poob nws lub mis), yog li nws tsis xav txog kev txiav cov zaub mov kom haum qhov sib haum xeeb. Nws tsis ua rau nws noj cov khoom qab zib, roj thiab rog ntau, tab sis noj kom zoo.
“Davi yug los me me. Kuv tau txhawj xeeb txhua lub sijhawm seb nws puas muaj txaus txhua yam khoom noj khoom haus thiab cov vitamins. Thawj qhov uas tseem ceeb heev, yog qhov tseem ceeb rau kuv yog tias kuv tau haus mis, mis zoo."
Tsis muaj kev qoj ib ce kom qaug dhau
Tom qab yug menyuam, Daria Pynzar hnyav hnyav 56 kg (nrog qhov siab txog 162 cm). Lub hnub qub TV pom qhov hnyav no ua tau zoo heev.
Yog hais tias tom qab cev xeeb tub thawj zaug nws tau mus rau hauv cov duab tsis yooj yim thiab "tsis mob", tam sim no, ntxiv rau kev noj haus (dej ntau, tsis muaj khoom qab zib thiab dej qab zib hauv pluas noj), Pynzar yuav tsum txuas cov chav ua si mus rau qhov hnyav. cov kev pab cuam poob.
Los ntawm txoj kev, feem kawg tivthaiv ntawm ib tus duab sib luag tsis yog nyob rau hauv kev hwm siab rau Dasha.
“Rau kuv, kev ua si nawv yog ib hom kev tsim txom ntawm lub cev. Tab sis kuv nkag siab hais tias nws yog qhov tsim nyog rau lub cev kom muaj lub cev zoo, cov leeg yuav tsum hloov tau, thiab daim tawv nqaij yuav tsum muaj qhov zoo. Kuv tau pom cov menyuam ntxhais kawm qhia kom mus txog rau txoj kev sib zam. Kuv tsis xav tias koj yuav tsum ua qhov no - tshwj xeeb yog koj pub mis niam. Kuv pib ua haujlwm sib tw ob peb hlis tom qab David tau yug los."
Koj yuav tsum mob siab ua haujlwm kom ua tiav koj lub hom phiaj
Dasha lees hais tias, ntxiv rau kev qhuas los ntawm nws tus txiv hlub Sergei, ib qho kev mob siab rau nws yog lub siab xav muab nws hnav tiab.
Qhov no tau tig los ua ib txoj haujlwm nyuaj, vim tias xyoo 2010 nws tsuas hnyav li 49 kg, thiab thaum lub sijhawm ua yeeb yaj kiab "Cov Poj Niam Muaj Peev Xwm" program me me David tsuas muaj 1.5 hli xwb.
Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij ntawm lub phiaj xwm TV tau pab cov txij nkawm (Sergey poob phaus ntawm txoj haujlwm nrog Dasha) kom ua tiav lawv lub hom phiaj.
Kuv tsis txaj muag los qhia kuv daim duab tom qab yug menyuam hauv huab cua - tsis muaj dab tsi zoo li ntawd. Ntau tus blogger tham txog lawv cov hom phiaj. Tab sis qhov tseeb, lub cev tom qab yug menyuam tsis tuaj yeem yog lub zoo meej, thiab qhov no yog qhov qub. Qee tus ntxhais tab tom saib kuv lub Instagram tam sim no thiab xav tias: nws yuag heev thiab tsis txawm tau ua rau qhov no! Nws tsis yog qhov tseeb! Kuv yuav tsum tau ua haujlwm rau kuv tus kheej kom zoo li qub.
Mloog seb koj tus hlub hais dab tsi
Tsis muaj ib qho uas Sergei tau hais tias: "Zib ntab, tab sis ua ntej koj muaj lub duav ntau me me dua."
Dasha tsis nyhav nyhav ces nws tus txiv tuaj yeem kos lub cev sib xws. Txawm li cas los xij, nws lees tias nws yuav tsum ua sai sai yog tias qhov no tau tshwm sim.
“Yog tias tus txiv neej hais qhia tawm qhov txawv txav tsis zoo hauv lub cev, koj yuav tsum mloog qhov no. Yog tias tsis muaj kev xaiv, Kuv yuav mus tam sim ntawd qhov tawm dag zog!"
Xaiv koj cov vitamins kom muaj txiaj ntsig
Daria Pynzar tsis tau ntsib xws li "phiv" ntawm cev xeeb tub ua rau kev tsis zoo ntawm cov zoo ntawm cov ntsia hlau lossis plaub hau hle. Tab sis nws xav ntawm nws tus kheej txhua qhov "lom zem" ntawm kev tsis muaj calcium hauv lub cev.
Ntev ntev, tus poj niam uas cev xeeb tub tsis tuaj yeem nkag siab tias yog vim li cas nws ob txhais ceg txhaws txhaws. Tab sis tom qab ntawd nws tau muab tawm tias qhov laj thawj rau nws cov teeb meem nrog cov pob qij txha thiab cov hniav (tam sim no Dasha tau txais veneer) yog qhov tsis txaus ntawm qhov tshwj xeeb macronutrient no.
Thaum cev xeeb tub, Kuv haus cov vitamins, txawm li cas los xij, tsuas yog ua tib zoo "rau kuv tus kheej", thiab muaj ob ntawm peb. Kuv tsis yog tus kws tshawb nrhiav, tab sis kuv txoj kev xav qhia tias cov vitamins "txhua yam rau txhua tus" tsis zoo. Ua ntej koj yuav ib yam dab tsi, koj yuav tsum mus rau hauv kev kuaj mob thiab tshawb pom qhov khoom twg ploj rau koj. Thiab noj ib cov ntsiab thiab cov as-ham.
Kawm ntxiv txog cov khoom noj uas koj noj
Pynzar lees hais tias nws tau kawm ntau yam los ntawm nws qhov kev koom tes nrog "qhov tshoob loj". Daria nrhiav pom txog tej yam uas nws tsis tau pom dua li.
Piv txwv li, tom qab cov txheej txheem ntawm kev kuaj ntshav caj ces rau kev kam noj zaub mov ntawm cov zaub mov, lub hnub qub pom tias nws tau rov qab ua los ntawm txiv lws suav.
_Nws tsim nyog los saib ntau dua ntawm cov ntawv tshaj tawm, uas qhia txog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo, nruab nrab thiab "txaus ntshai" rau kuv. Kuv poob ceeb thawj zoo thaum kuv ua raws li kev noj tshuaj. Yog li tam sim no, thaum kuv ntsib nrog txoj haujlwm ua kom poob phaus, kuv paub yuav ua li cas nws_.
Tam sim no, ua ke nrog tus neeg saib xyuas "Noj tshoob loj" Ksenia Selezneva, Daria sau kem ntawm nws Instagram, qhov twg Ksenia muab nws cov lus pom zoo rau cov neeg tuaj yeem dawb.
Hmo ntuj fridge "tawm tsam" yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau daim duab
Yog tias koj xav tias cov neeg ua yeeb yaj kiab tau ua neeg txawv teb chaws rau xws li "hmo zhor", tom qab ntawd koj ua tsis yog lawm. Daria Pynzar tsis zais tias qee zaum nws ua txhaum nrog qhov no.
Kev sib ntaus nrog koj tus kheej tsis yog ib txwm ua tau, yog li leej niam ntawm Artyom thiab David tau tawm los nrog kev xav txav.
“Kuv npaj ua ntej rau yav hmo ntuj mus rau hauv lub tub yees. Hauv qhov no, Kuv ib txwm npaj zaub ci. Qhov kuv nyiam yog zucchini, liab kua txob thiab dos. Txau lawv me ntsis nrog roj thiab ci lawv yam tsis muaj ntsev hauv ntawv ci. Nws tau ntxim nyiam thiab duav-nyab xeeb."
