Lub neej yog damn qab ntxiag, tab sis tej zaum kuj nyuaj kawg. Thiab lub ntsiab lus ntawm kev tuag, uas tau ua rau tib neeg txhawj xeeb txij li lub sijhawm los tseem muaj, tseem muaj tag nrho cov lus nug tsis tau teb. Tib neeg tau sim thiab tab tom sim los sim ua "ntau yam tshuaj" - yog tias tsis muaj txoj sia nyob mus ib txhis, tom qab ntawd rau kev khaws cia ntawm cov hluas. Bill Gifford uas yog Meskas tus kws tshaj lij txuj tshawb fawb thiab tshaj tawm pej xeem tau sim nrhiav seb cov kws tshawb fawb tau ua tiav dab tsi txog txoj kev kawm txog qhov teeb meem no. Nws qhia tawm qhov tshwm sim ntawm nws qhov kev tshawb nrhiav loj hauv phau ntawv "Laus laus tsis tsim nyog! Ua Ib Leeg Cov Hluas, lossis Ua Qhov Zoo Tshaj Plaws rau Qhov No”, luam tawm nyob rau hauv Russia los ntawm lub tsev tshaj tawm" Alpina Publisher ". Nws muab tawm qhov zoo siab, ntse, thiab tseem ceeb tshaj - siv rau hauv lub neej. AnySports piav qhia yog vim li cas.
Peb tau pib nyob ntev dua
Nov yog ib qhov tseeb paub. Txij thaum ntawd los, raws li ib tug neeg tau swm nws tus kheej rau cov kev ua yeeb yam hauv tsev kawm theem pib ntawm kev nyiam huv - ntxuav tes, siv cov dej huv - lub neej muaj ntau dua qub. Txawm hais tias tseem muaj qhov ua kom tsis sib xws nyob hauv kev ntsuas ntawm cov neeg nyob ntawm cov teb chaws tsim thiab tsawg dua cov teb chaws vam meej. Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, "qhov nruab nrab lub neej nyob ntawm cov menyuam yug tshiab hauv 29 lub tebchaws tau nyiaj ntau yog 80 xyoo los yog ntau dua, thaum lub sijhawm kev pab lub neej ntawm cov menyuam tshiab nyob rau 22 lwm lub tebchaws hauv Sub-Saharan Africa muaj qis dua 60 xyoo."
Txawm li cas los xij, cov qauv no tau cuam tshuam ntau qhov tshwm sim ntawm lub hnub nyoog laus. Vim tias kev ua neej nyob zoo dua qub, thiab thaj tsam ntawm lub neej tau hloov mus ntau caum xyoo, lub cev ntawm cov neeg nyob hauv ntiaj teb niaj hnub no laus dua qeeb qeeb.
Niaj hnub no, 70-xyoo-laus yog noj qab haus huv zoo li 60-xyoo-laus xyoo lawm dhau los. Lawv lub cev lub cev pib qhuav zuj zus ntau tom qab: tam sim no qhov phem tshaj tsib xyoos ntawm lub neej tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 80-85, thiab tsis yog 70, raws li ua ntej.
Hmoov tsis, kom deb li deb qhov kev nyiam no yog ib txwm muaj rau cov tebchaws vam meej uas muaj kev ua neej nyob siab. Tab sis cov kws tshawb fawb ntseeg tias txheej txheem kev laus muaj peev xwm thiab txawm tias yuav tsum tau tswj hwm, thiab qhov no yuav tsum tau ua kom ntxov li ntxov tau. Cov lus zais yog yuav tsum ua tib zoo saib koj tus kheej, koj tus cwj pwm thiab kev ua neej.
Txawm hais tias, raws li txhua tus kws tshaj lij (cov kws tshawb fawb uas daws cov teeb meem kev laus), cov txheej txheem kev laus tsis tau muaj kev nkag siab zoo txog. Thiab hloov ntawm kev ua haujlwm kom noj qab haus huv thiab nquag nyob rau hauv lub neej, peb tab tom tos rau cov hnub nyoog muaj feem ntsig txog kab mob - mob plawv, kab mob kev txawj ntse, ntshav qab zib thiab txawm mob cancer.
Qhov no yog qhov tsis zoo raws li ntau thiab ntau tus kws tshawb nrhiav tau pib paub tias kev laus yog qhov muaj kev pheej hmoo tseem ceeb rau cov ntshav qab zib, mob plawv, mob cancer thiab Alzheimer, thiab tias muaj qee yam hauv kev laus ua nws tus kheej uas txuas tag nrho cov kab mob no. Txhua ntawm lawv pib ua tsis tiav thiab loj hlob ntawm lub sijhawm ntev ntev yam tsis muaj cov tsos mob tshwm sim. Kev txiav txim siab ntawm qib cellular, ua rau Alzheimer tus kab mob, pib xyoo lawm ua ntej kev hloov pauv raug pom; tib yam mus rau cov kab mob plawv thiab ntshav qab zib. Hauv lwm lo lus, thaum peb paub tias peb muaj mob, nws lig dhau lawm los kho tus kab mob. Yog li vim li cas peb thiaj tsis sim ntxaum dua - kom nkag siab qhov tseeb dab tsi ua rau peb muaj kev phom sij rau cov kab mob no thaum laus?
Txhawm rau pib tshawb xyuas qhov teeb meem, cov kws tshaj lij tau pom ntau yam nthuav. Piv txwv li:
Kev kho tus pojniam tsis yog lus teb
Tau ntev, nws ntseeg tau tias kev txhaj tshuaj hormonal yog qhov xav tau sai thaum lub sijhawm tag nrho hauv cov poj niam thiab andropause rau cov txiv neej.
Kev kho tus pojniam yog ib txoj hauv kev los daws qhov teebmeem tshwm sim tshaj plaws ntawm kev laus: peb poob qis. Peb tab tom poob peb qhov haujlwm tseem ceeb. Tus txiv neej ua tsis tsawg txiv neej thiab poj niam tsis tshua nyiam poj niam. Estrogen yog cov tshuaj zoo kawg nkaus; nws ua rau tus poj niam lub cev tsim muaj qhov ua rau neeg nyiam thiab ntxim nyiam, nrog cov tawv nqaij du thiab lub qhov ncauj tso rau lub qhov ncauj, thaum testosterone muab cov txiv neej ua rau cov leeg, muaj zog ntawm tus txiv neej thiab muaj peev xwm. Tab sis hauv ib nrab hnub nyoog, kev tsim tawm ntawm ob qho ntawm cov tshuaj hormones no pib poob qis - maj hauv cov txiv neej, sai rau poj niam.
Kev tshawb fawb tau pom tias txoj hauv kev no tsis txhim kho kev noj qab haus huv. Ntawm qhov tsis sib xws, kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob qog noj ntshav mis, mob plawv, mob ntsig rau lub cev, thiab cov hlab ntsha tawg nce.
Cov kev tsis zoo tsuas yog cuam tshuam tsis yog los ntawm kev txhaj tshuaj estrogen thiab testosterone, tab sis kuj nrog kev loj hlob hormone los yog kev loj hlob hormone (STH). Cov kev tshawb fawb qhia tias "kev loj hlob hormone thiab lub neej ntev yog yam cuam tshuam." Yog tias tam sim ntawd tom qab noj cov tshuaj hormones no, kev noj qab haus huv zoo dua, tom qab lub sijhawm ntev, kev tiv thaiv ntau tus kab mob STH txhawb kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab tuaj yeem ua rau tuag ntxov.
Kev yoo mov - Tiv Thaiv Kev Laus
Nws hloov tawm tias peb lub neej muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau peb cov metabolism, thiab ntxiv rau cov haujlwm tseem ceeb hauv hlwb. Nov yog nws ua haujlwm:
Cov txheej txheem metabolic no khi rau ib qho tseem ceeb ntawm cov protein uas hu ua TOR, uas ua lub zog hloov pauv cov tswv hauv lub hoobkas. Thaum tus tes hloov qhov hloov, lub Hoobkas (ntawd yog lub cell) pib ua haujlwm: amino acids muaj kev ua haujlwm zoo rau cov protein uas ua haujlwm ua cov tsev hauv tsev, cuam tshuam, catalysts, thiab lwm yam.
Kev txhawb zog ntawm cov haujlwm TOR protein kuj tseem thaiv tau txoj kev loj hlob ntawm tes (cov txheej txheem) uas ntseeg tau tias ua rau kev laus. Thaum TOR hloov mus, cov protein ntau lawm nres, uas ua rau kom lub cell faib qeeb thiab tus tsiaj tsis loj hlob - thiab tsis muaj hnub nyoog. Hloov chaw, nws lub hlwb pib ntxuav lawv tus kheej thiab kho lawv tus kheej. Tsis tas li ntawd, hauv hom no, lawv tiv taus kev ntxhov siab zoo dua thiab siv lub zog kom zoo dua - yog li ntawd, lawv muaj kev nyuaj ntau rau kev puas tsuaj. Qhov no yog qhov piv txwv qub ntawm qhov kev teb zoo hauv lub cev hormonal - kev teb siab.
Thiab kev ntxhov siab hauv qhov no tsis muaj dab tsi ntau tshaj li qhov yoo mov! Tsis pub dhau cov kev txwv tsim nyog, tau kawg. Evolutionarily, tib neeg lub cev yog programmed kom vam meej kev tshaib kev nqhis thiab ua nws nrog txiaj ntsig! Pom zoo - peb cov poj koob yawm txwv tsis tshua muaj sijhawm los noj mov tsis tu ncua, ntau zaus hauv ib hnub, thiab txawm tias muaj khoom noj txom ncauj. Thiab qhov no ua rau muaj qhov tseeb tias cov keeb ntawm tib neeg lub cev rau nws txoj kev ciaj sia tau pib ua raws li lub hauv paus ntsiab lus yooj yim: tsis muaj khoom noj - tsis muaj ib qho hauv kev siv lub zog ntawm kev loj hlob. Sib yoo yoo lossis txiav koj cov zaub mov noj mus rau 25% ntawm koj qhov kev noj zaub mov txhua hnub yuav txwv tsis pub cov khoom noj kev loj hlob hormone thiab TOR protein, ob lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev laus ntawm cev, raws li cov kws tshawb nrhiav. Muaj tseeb tiag, txhua txoj kev ua tau yooj yim!
Koj tuaj yeem ua dab tsi nyob ntev?
Tsis muaj daim ntawv qhia ua qauv zoo rau kev ua ntev. Muaj ntau cov kev tshawb fawb ntxiv nyob rau hauv kev kawm ntawm kev laus. Kuj pom tias yam tshiab ua rau muaj kev hloov mus rau lub hnub nyoog yuav los txheeb xyuas sai sai. Piv txwv li, nws muaj peev xwm hais tias nyob rau qee kis muaj mob ntev vim yog cov qauv ntawm DNA - ntawm no, kev kho yooj yim yog twv yuav raug hu tsis tau txaus! Tab sis txog tam sim no, cov kws tshaj lij sau tseg tias txoj kev nkag mus thiab ntau txoj hauv kev tiv thaiv kev laus tsis yog tshuaj, tab sis tus cwj pwm nco qab ntawm tus kheej. Ua ntej tshaj plaws, nyob rau hauv teeb meem ntawm kev noj haus thiab kev siv lub cev.
Yog li, hauv cov zaub mov, koj yuav tsum paub thaum yuav tsum nres - cov piv txwv ntawm ntau pua xyoo qhia tias kev noj haus lom zem dhau heev lawm tsis tsim nyog rau lub neej muaj kev noj qab nyob zoo. Kev noj haus yuav tsum muaj qhov sib luag ntawm cov protein thiab carbohydrates, nrog rau cov ntsiab lus me me ntawm cov suab thaj - tag nrho cov khoom no ua rau muaj zog ntawm kev loj hlob hormone thiab TOR protein.
Hais txog kev qoj ib ce, ces nws yuav tsum tau ntxiv rau koj lub neej. Koj tsis tas yuav mus ua kis las - qhov tseem ceeb yog qhov koj muaj kev txav txaus hauv koj lub neej txhua hnub. Nrog nws, tej zaum, lub ntsiab lus ntawm lub neej yuav los rau nws!
Ua tib zoo saib koj tus kheej, nquag thiab saib koj noj dab tsi. Thiab tsuas yog nco ntsoov kom txaus siab rau lub neej!
