Yuav ua li cas tswj hwm koj txoj kev zoo nkauj yam tsis siv sijhawm ntau. Muaj hnub nyoog yau dua tsis muaj cov tshuaj pleev ib ce kim thiab cov txheej txheem ua tiav tau zoo heev, suav nrog kev ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Tab sis yuav ua li cas hlaws tawm cov feeb muaj txiaj ntsig thaum tsis tshua muaj sijhawm txaus rau kev ua haujlwm thiab tsev neeg? Tus kws sau phau ntawv, tus kws qhia txog lub ntsej muag ua kom lub cev zoo nkauj Elena Fedotova yuav pab koj kom tswj hwm koj txoj kev zoo nkauj tsis tas yuav siv sijhawm ntau.
Elena tau tsim cov lus qhia txog yuav ua li cas sib haum xeeb los tiv thaiv kev tiv thaiv kev laus rau hauv kev sib dhos ntawm lub neej ntawm cov poj niam uas tsis khoom kiag li. Phau ntawv muaj 7 zaj lus qhia-cov rooj sib tham, qhov twg "hauv lub sijhawm tiag tiag", zoo li tus phooj ywg zoo tshaj dhau lub khob kas fes, Elena hais txog cov tswv yim thiab kev zais me me uas yuav pab khaws kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv hauv lub nroog loj.
7 cov lus qhia yooj yim yuav qhia koj kom "hloov kev qaug zog rau cov hluas, hnub nyoog rau kev zoo nkauj, thiab kev ua haujlwm mus rau hauv ib qho khoom siv" yog li kev saib xyuas koj tus kheej dhau los ua cov organic ntawm koj txoj kev niaj hnub.
Yuav ua li cas tsim daim duab ntawm ib tug ntxhais hluas nkauj hauv qhov muag ntawm lwm tus, tsis hais hnub nyoog li cas? Cov txiaj ntsig zoo li cas los ntawm kev tawm dag zog lub ntsej muag puas yog daim duab tau txais thiab rov ua dua - yuav ua li cas, ua haujlwm nrog lub cev, koj puas tuaj yeem zawm koj lub ntsej muag? Ua ke nrog Elena, tus nyeem yuav nkag siab txog lub cev ntawm lub hnub nyoog hloov pauv, txheeb xyuas cov cwj pwm tsis niaj hnub uas ua plooj plooj paug ntawm lub ntsej muag, thiab tus tswv qhia txog kev ua kom rov zoo siab. Thiab tseem - nws yuav qhib rau nws tus kheej ua qhov tsis muaj qhov tseem ceeb lub zog, vim tias kev zoo nkauj nyob ntawm lub xeev kev xav, thiab lub ntsej muag ncaj qha cuam tshuam rau lub neej zoo.
