Tseem cia li tawm mus pov pob kom tag kis? Adriana Lima nyiam kev sib tw ntaus pob, Gwen Stefani tau caij tsheb ciav hlau txhua hnub, thiab 48-xyoo-laus Jennifer Aniston cov xov xwm tuaj yeem tsuas yog envied.
Jennifer Aniston
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Aniston ua si kis las txhua txhua hnub. 40 feeb - cardio (khiav), ib zaug ib lub lim tiam - Pilates, peb zaug ib lub lim tiam - yoga. Jennifer hais tias nws ib txwm coj dumbbells (3.6 kg) ntawm kev mus ncig, tsis txhob noj ponuts, tab sis tsis tuaj yeem tsis lees paub nws tus kheej kib!
Adriana Lima
Nws tus mob siab rau tshaj plaws yog kev sib tw ntaus pob! Tus qauv hais tias ua ntej ntsib Michael Olajide, tus kws tshaj lij lub thawv thiab tam sim no tus kws qhia tus kheej, nws tau sim txhua yam kev thauj khoom: kev ua luam dej, Pilates, kev qhia kom muaj zog, yoga, khiav. Tab sis lawv thab lawv heev rau nws. Lima tau ntaus kis las 4 zaug hauv ib lub lim tiam rau 10 xyoo: “Rau kuv, qhov no yog qhov kev xav! Tom qab kawm ntawv, tag nrho cov kev xav tsis zoo ploj mus yam tsis muaj qhov cim tseg. - Qauv pom tau lees paub.
Joan Me Me
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Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls tau siv sijhawm nws thaum yau tawm sab nraum zoov - nce ntoo thiab ua si sib tw nrog cov tub, nws tsis yog neeg txawv rau kev ua si!
Thaum muaj hnub nyoog 14, lub neej yav tom ntej qauv tau kuaj nrog tus mob dianosis: scoliosis. Yog li hais tias nws tsis vam meej, Smalls tau raug samfwm kom muaj kev tawm dag zog ntawm kev ua kom lub zog corset - cov kis las ua ib feem ntawm nws lub neej.
Joan tseem xyaum ua txhua txhua hnub hnub no. Qhov nws nyiam tshaj plaws yog ncaws pob. Tus qauv hais tias nws tsis yog siv los tsis lees paub nws tus kheej cov zaub mov, yog li nws niaj hnub cob qhia txhua hnub kom nyob hauv qhov tsis zoo.
Jennifer Lopez
Ua ke nrog cov tuam txhab qoj cev lub cev BodyLab, Lopez tau tsim cov kev pab cuam ua kom tawm tsam poob ceeb thawj thiab ua haujlwm tawm kev cawm siav. Jennifer tshuav nws cov xovxwm steel rau lub triathlon - nws tau pab nws sai sai kom zoo dua tom qab yug me nyuam thiab poob 18 phaus.
Gisele Bundchen
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Tus qauv ua haujlwm tawm 5 zaug hauv ib asthiv, thiab nyiam yoga yog cardio loads. Giselle nyiam kung fu thiab siv sijhawm 90 feeb rau nws txoj kev lom zem peb zaug nyob hauv ib lub lis piam: "Kuv mus ua kis las txawm tias thaum kuv cev xeeb tub thiab ib txwm saib xyuas kuv cov zaub mov noj - qhov no yog tib txoj kev ua kom haum."
Rihanna
Tus kws qhia Rihanna, Henry Pasternak, tau tsim txoj haujlwm tshwj xeeb - nws suav nrog tsib kev ua si uas tus neeg hu nkauj ua txhua hnub. Lub sijhawm xyaum ua haujlwm 25 feeb. Rihanna lees hais tias nws qhov kev tawm dag zog uas nws nyiam tshaj plaws yog lub ntsws nrog dumbbells, tab sis rau qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov ntawv zoo nkauj nws tau npaj siab los ua lub siab tawv!
Jessica Biel
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Tus kws ua yeeb yam ua haujlwm hauv chaw dhia ua si hauv qab kev taw qhia ntawm tus kws qhia tus kheej Jason Walsh. Jessica nyiam kev tawm dag zog uas tsis tas siv cov khoom siv dag zog. Feem ntau, nws qhia sab nraum zoov. Qhov program yuav tsum: khiav thiab kev qhia ua Circuit Court.
Jiji Hadid
Tus qauv hlub cov neeg mob siab, kev cob qhia lub zog thiab sim ua kom tsis txhob lawv. Gigi txoj haujlwm, sau los ntawm Rob Piel, yog tsim rau plaub ntu hauv ib lub lis piam. Kev siv qoj ib ce: plank, crunches, nqa ob txhais ceg tawm hauv pem teb.
Cameron Diaz
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Cameron Diaz tus kws qhia Jim Barsena, tus kws sau nws tus kheej cov txheej txheem kho lub cev, hais tias txhua qhov kev sib tw yuav tsum pib nrog qhov sov siab. Tus neeg ua haujlwm ua haujlwm tawm 3-5 zaug hauv ib lub lis piam rau 45 feeb. Cardio thiab ncab ncab yog qhov yuav tsum tau ua ntawm Diaz program. Feem ntau ntawm cov tseem ceeb workout yog dumbbell ce.
Gwen Stefani
Gwen hais tias nws tsis tuaj yeem them taus ib daim ntawv tsis zoo, txwv tsis pub nws yuav "noj nws tus kheej", yog li nws raug yuam kom ua raws li cov txheej txheem kev tawm dag zog. Stephanie nyiam qhov kev qhia nrog kev hnyav hnyav. Cov Kev Tawm Dag Zog: Kev tawm hws, nias lub hauv siab, thiab lub ntsej muag tuag.
