Tsis txhob mus lig rau chav kawm
Ua ntej, nws yog qhov tsis txaus ntseeg. Qhov ob, koj yuav rov qab khuv xim nyiaj siv. Tus kws qhia tsis saib xyuas, koj them rau ib teev kev ua haujlwm, txawm tias koj 30 feeb lig. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev tawm mus ua haujlwm ib hnub, tab sis tsis yog tsib feeb ua ntej nws pib.
Tswj koj lub siab
Koj yuav tsum tsis txhob ua ib qho kev txaj muag hauv lub chaw dhia ua si - tsis yog nrog cov neeg nyob ze hauv kev simulators, thiab tsis nrog tus qhia uas cem koj. Kawm los tswj koj tus kheej. Txwv tsis pub, tej zaum koj yuav raug ncaws tawm thiab tsis pub koom nrog koj cov koom qws.
Muab txhua yam tso rau qhov chaw
Muab qhov hnyav hnav thiab cov khoom siv dag zog uas koj siv - tsis muaj leej twg yuav nyiam tshawb nws thoob plaws hauv chav. Tsis tas li ntawd, ib tus neeg yuav tsis muaj lub zog txaus kom hle cov pancakes hnyav uas koj tawm ntawm qhov khoom. Muaj ib qho ntxiv nyob rau hauv muab cov khoom tso rau hauv kev txiav txim - qhov no yog lub sijhawm zoo ntxiv rau hlawv ob peb lub calories ntxiv.
Thaum ua luam dej, nco ntsoov: koj tsis yog ib leeg nyob hauv lub pas dej
Nws tsis zoo li tias koj yuav txaus siab kom tau txais ntawm lub taub hau nrog fins. Lwm tus neeg ua luam dej tsis xav tau qhov ntawd thiab. Yog li, sim ua kom muaj kev nyab xeeb nyob deb, taug mus rau sab xis, thiab tsis so rau ntawm txoj kab kev ua luam dej khiav ceev.
Xyaum tu cev kom huv si
Thaum siv cov tshuaj sauna lossis hammam, zaum ntawm phuam - vim kev nyab xeeb (koj yuav tsis kub nyhiab rau kom paub meej) thiab huv. Ib tug da dej ua ntej dhia rau hauv pas dej lossis nkag mus rau hauv chav da dej kuj yuav tsum tau. Tsis txhob mus ko taw liab qab rau hauv chav hloov ris tsho - tsis txhob kis tus kab mob ko taw. Yog tias koj tau hnov qab koj cov khau khiab nyob hauv tsev, cov koom haum feem ntau tuaj yeem muab cov khau khiab pov tseg rau koj rau tus nqi me me. Thiab ib qho ntxiv: tsis txhob siv cov phuam lub cev raws li cov phuam ko taw - nws yog qhov tsis huv.
Tsis xav kom ua suab nrov
Koj tus tswv nyob ib chav tsis xav hnov txog koj nyiam Taylor Swift npaum li cas thiab nws tuaj yeem yooj yim hu nkauj rau nws, los yog ua li cas nkees koj nyob ntawm koj tus pog. Muab lub tswv yim ntawm "kev pheej hmoo" poob lub barbell kom txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm koj flinched hauv kev xav tsis thoob.
Sim tsis txhob tsim cov queues
Txhawm rau kom tsis txhob tas li khiav mus rau qhov txias txias, nqa lub raj mis dej los ntawm tsev. Yog tias tsim nyog, sau nws lub sijhawm thaum tsis muaj kab ib sab ntawm lub tsev txias, lossis sim hla cov uas tuaj noj ob peb daim me me.
Siv cov cuab yeej siv dag zog nkaus xwb rau nws cov hom phiaj npaj tseg
Tsis txhob tso koj lub xov tooj ntawm tes, lub mloog pob ntseg, lossis lub taub dej nyob hauv lub cos thaum taug kev deb. Thiab siv nws rau nws lub hom phiaj uas tau npaj tseg. Nco ntsoov: koj yuav tsum ua kom ib ce tawm ntawm simulators, tsis txhob so, tig los ntawm cov duab hauv koj lub smartphone.
Tso tshuaj tsw qab
Cov tshuaj tsw qab ua ntej workout tsis tsim nyog: muaj kev pheej hmoo siab uas koj nyiam tus ntxhiab nrog sau ntawv ntawm ambergris thiab kws kho tsiaj yuav tsis zoo li lwm tus nyiam.
Tsis txhob muab lwm yam los cuam tshuam
Yog tias koj cob qhia nrog ib tus kws qhia, ua rau nws tus cwj pwm tawm hauv koj lub xov tooj rau hauv chav rau khoom - qhov no tsuas yog ua kom txoj kev kawm ntawm koj txoj haujlwm zoo, tsis tas yuav cuam tshuam. Thiab nco ntsoov: kev hnav khaub ncaws hnav tsoos tsho pem taub hau lossis tus neeg qhia dab tsi tsis muaj qab hau. Yog tias koj tsis yog tus kws tshaj lij kislas, lub cev dhia paj paws ib ce tuaj yeem ua kev tu siab rau ob leeg rau koj tus kheej thiab rau cov neeg nyob puag ncig koj.
Ua neeg txo hwj chim
Koj puas pom ib qho kev zoo nkauj nyob hauv tsev? Nws yog qhov nyuaj rau tawm tsam kev ua yeeb yam lossis sib tawb, peb nkag siab. Tab sis tseem sau koj lub siab nyiam rau hauv nrig thiab ncua lub sijhawm sib paub txog thaum kawg ntawm kev ua haujlwm. Sim ua kom tau qis profile nrog txhua tus tswvcuab ntawm lub club. Yog tias koj tsis xav ua lub suab zoo li tsis zoo, koj yuav tsum tsis txhob muab tswv yim tias yuav ua li cas ua kom ib ce - muaj cov kws qhia tshaj lij rau qhov no.
Los rau hauv lub teeb kis las
Muaj cov neeg uas nyiam nqa hnab qoj nrog lawv mus rau kev ua si kom cov khoom siv ua si, uas yog ib qho yooj yim mus ncig. Peb cia siab tias koj tsis yog ib tus ntawm lawv. Tso tag nrho koj cov khoom tso rau hauv lub thawv hauv chav hloov khaub ncaws thiab nqa tej yam uas koj xav tau hauv chav kawm xwb, ib yam li hauv taub dej.
Yog tias koj mob, nws yog qhov zoo dua hauv tsev
Ua ntej pib cov chav kawm hauv chav qoj, tsis txhob ua tub nkeeg ntau rau kws kho mob lub tswv yim - kuaj xyuas koj lub plawv, kuaj ntshav, mus ntsib kws kho mob hauv chaw ua haujlwm. Koj puas tau raug khaub thuas? Koj tuaj yeem kis rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv, yog li nws yog qhov zoo dua rau kev tawm tsam tsis mus rau qhov kev tawm dag zog. Yog tias koj tseem xav ua, nyeem cov ntawv no. Nws hais tias nws txhua.
Hnav ncaj ncees
Huv si luv, lub tsho T-shirt thiab thom khwm, khau-khiav ua si zoo nkauj yuav tsum yog txhua yam hauv koj lub hnab gym. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob tshwm sim hauv chaw dhia ua si nrog liab qab lub cev, txawm tias koj muaj cov ntawv zoo tagnrho - koj tsis tuaj rau lub puam. Thiab nco ntsoov: nws yog kev coj los hnav tights nrog luv.
Tsis txhob nkaug rau hauv pas dej
Hmoov tsis zoo, qhov no kuj tshwm sim. Nco ntsoov tias: muaj ntaub hoob nab nyob hauv chav hnav khaub ncaws. Nco ntsoov tias nws tuaj ntsib nws ua ntej. Koj tsis yog menyuam mos tom qab no.
