Peb tsis muaj sijhawm los kawm txog dab tsi cov kauj ruam aerobics thiab Pilates yog, thaum lub sijhawm dhau los koom nrog lwm cov kev tawm dag zog uas tau txais cov koob meej. Niaj hnub no, Ilya Titov, tus neeg koom nrog kev sib tw thoob ntiaj teb Wodapalooza, tus kws qhia thiab tus kws ncaws pob, yuav qhia peb txog "kev ua haujlwm ntse" ntawm CrossFit.
Dab tsi yog nws?
Katerina Karpenko, vlad.aif.ry: - Ilya, yog li cas yog crossfit?
Ilya Titov: - CrossFit yog ib qhov kev qhia kev tawm dag zog lub cev dav dav uas ua ke nrog aerobics, kev tawm dag zog, kev tawm dag zog thiab kis las. Nws yog tsim los ua kom dav dav tau txais kev siv tau ntawm lub cev thiab ua rau lub cev muaj zog nyem hnyav. Peb cob qhia 10 qhov tseem ceeb - kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, kev ua siab ntev, lub zog, kev yoog raws, lub zog, kev ceev, kev sib koom tes, kev nrawm, sib npaug thiab raug. Qhov no tsis yog kev cob qhia xwb, qhov no yog txoj hauv kev ntawm lub neej, vim hais tias cov kab ke suav tag nrho cov kev txav uas txhua tus neeg siv txhua hnub.
K. K.: - Koj tau pib ua nws ntev npaum li cas?
I. T.: - Kuv kawm txog CrossFit hauv 2014. Thaum xub thawj kuv tau ua nws tus kheej, thiab tau ua ntau yam tsis yog, kawm los ntawm kuv tus kheej yuam kev. Hauv xyoo 2015, kuv tus phooj ywg Maxim Makarov tau koom nrog kev sib tw Big Summer Cup crossfit. Tom qab kev sib tw, Kuv tau mus cuag nws: “Kuv xav qhia tseeb thiab yog. Peb yuav pib qhov twg? Thiab nws: “Los rau hauv kuv chav!”. Yuav luag ib xyoos kuv tau mus rau Moscow qhia nrog nws. Nws hloov tawm tias kuv mob siab yuav luag 2 xyoos rau CrossFit. Ua ntej ntawd, nws paub zoo txog kev caij ski, tom qab ntawd nws tau mob siab rau kev ntaus pob, tau txais qeb 1 theem 1, koom nrog ntau yam kev sib tw thiab yog tus thawj ntawm pab pawg. Basketball muab ntau qhov zoo rau kuv ntxiv rau kev cob qhia crossfit, tab sis ntawm chav kawm kuv tsis tau paub txog nws tom qab.
K. K.: - Dab tsi ua rau koj nyiam qhov kev qhia no?
I. T.:: - Ntau ntau yam kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog - khiav, ua luam dej, kev dhia paj paws, lub cev nyhav thiab ntau yam ntxiv. Koj yuav tsis tau laj ib zaug li! CrossFit tsis tuaj yeem ua rau nws dhuav.
K. K.: - Puas muaj teeb meem?
I. T.: - Qhov nyuaj tshaj plaws yog kom kov yeej koj tus kheej thiab koj txoj kev ntshai. Ntshai ntawm qhov hnyav dua, ntawm koj lub cev. Koj muaj peev xwm ntau dua, tab sis nyob rau hauv lub taub hau nws tsis ib txwm haum, nws tsis yog ib txwm ua tau kom kaw lub hlwb. Ua ntej pib txoj kev tshiab, kuv lub siab tawv heev! Qib adrenaline yog tawm ntawm cov kab kos!
Txhua qhov kev txwv yog nyob hauv lub taub hau
K. K.: - Puas muaj ntau tus neeg hauv Vladimir uas yog cov neeg nyiam qhov kev coj ua?
I. T.: - Kom deb li deb, nyob rau hauv Vladimir thiab cheeb tsam, tsawg leej koom nrog crossfit, tab sis txhua xyoo muaj ntau thiab ntau ntawm peb. Muab piv rau lwm lub tebchaws, Lavxias sim xav kom muaj. Yog lawm, feem ntau cov neeg tau koom nrog hauv Tebchaws Meskas - hauv lub tebchaws ntawm CrossFit, txhua tus paub txog nws nyob ntawd.
K. K.: - Puas muaj ntau tus ntxhais nyob hauv CrossFit tus kiv cua?
I. T.: - Yog, ntau heev. Qee lub sijhawm cov menyuam ntxhais mus ua haujlwm ntau dua li cov txivneej uas nyiam xaiv lub rooj zaum co. Kuv xav tias tom qab lub sij hawm lawv kuj yuav zoo siab txog qhov zoo ntawm cov kab ke no.
K. K.: - Puas yog nws pib kev qhia?
I. T.: - Kuv yuav tsis sib dhos, nws nyuaj. Tab sis yog tias nws yooj yim, peb yuav tsis mob siab rau CrossFit ntau thiab yuav tsis txaus siab rau peb cov txiaj ntsig. Kev cob qhia yog qhov nyuaj, tab sis tom qab 3 lub hlis koj yuav saib rov qab thiab kho nws zoo li yooj yim ua kom sov. Kev pib yog qhov ua tsis tau tas li, tab sis txhua qhov kev ua haujlwm txhua tus muaj peev xwm ua tau. Nrhiav rau tus khub: nws yooj yim dua los pib kev cob qhia nrog phooj ywg, kwv tij, phooj ywg. Koj saib nws, thiab koj tsis xav poob qab rau tom qab, thiab nws saib koj, thiab nws kuj tsis xav thim rov qab.
K. K.: - Cov kev tsis sib haum xeeb yog dab tsi?
I. T.: - Tsis muaj kev ua tiav contraindications. Muaj qee tus neeg sib kis, piv txwv li, muaj teeb meem nrog cov hlab plawv lossis nrog lub nraub qaum, tab sis txawm tias qhov no, lub nra ntsaws yog qhov qub thiab koj tuaj yeem xyaum ua. Muaj ntau tus neeg ncaws pob xiam oob qhab ntawm cov ua kis las CrossFit, yog li txhua qhov kev txwv thiab kev txwv yog nyob hauv peb lub taub hau.
Koj lub cev yog koj cov khoom siv
K. K.: - Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau kev qhia? Dab tsi yog koj lub teeb qoj ib ce?
I. T.: - Kuv qhia 4-5 zaug nyob rau ib lim tiam, feem ntau thaum sawv ntxov lossis thaum sawv ntxov. Qhov kev cob qhia yuav siv sijhawm 1-2 teev, nyob ntawm qhov ntau ntawm kev qhuab ntuas uas yuav tsum tau ua haujlwm. Kuv tig ncab tawm 2 zaug hauv ib lub lis piam, vim qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua kom rov zoo. Kuv noj tag nrho cov kev kawm thiab kev tawm dag zog los ntawm Asmeskas chaw ntawm muaj npe nrov npe Ben Bergeron. Txhua tag kis sawv ntxov pib los ntawm saib cov phiaj xwm rau hnub no. Txoj kev kawm muaj 3 kev qhuab qhia: kev ua kislas, kev dhia tes taw thiab lub cev nyhav. Tag nrho cov kev thauj khoom yog txiav txim siab raws li cov kev pab cuam Bergeron cov pov thawj.
K. K.: - Yam khoom dab tsi xav tau rau kev qhia?
I. T.: - Koj lub cev yog koj cov khoom siv! Pib kev tawm dag zog, tom qab ntawd ntxiv cardio, lub zog kev qhia, khiav. Yog tias koj xav tau kev pab, thov hu rau kuv.
K. K.: - Qhia peb txog koj qhov ua tiav ntawm thaj chaw no. Koj tau koom dab tsi hauv cov kev sib tw?
I. T.: - Kuv tau koom nrog ntau qhov kev sib tw. Muaj 2 pawg ntawm crossfit nyob rau hauv Russia: amateurs thiab cov tub txawg. Kuv coj 1 qhov chaw ntawm amateurs. Hauv Asmeskas, muaj 3 pawg: amateurs, nruab nrab, thiab cov tub txawg. Nyob ntawd, nyob hauv theem nrab, Kuv yeej thib 7.
K. K.: - Koj mus ntawm qeb amateurs mus rau cov qeb ntawm cov kws tshaj lij li cas?
I. T.: - Txav mus los ntawm qeb ntawm amateurs mus rau qeb ntawm cov kws tshaj lij, koj yuav tsum nce siab mus rau lawv qib thiab kev sib tw hauv pawg no. Hauv kev sib tw, pawg kws tshaj lij suav cov kev tawm dag zog ntau dua, thiab lawv tau yooj yim heev. Piv txwv li, yog tias cov amateurs muaj cov kev thawb tawm hauv av, ces cov kws tshaj lij muaj kev thawb tawm ntawm hauv av hauv ib qho khoom siv tes tiv thaiv phab ntsa.
Ua cov kis las
K. K.: - Qhia kuv seb yuav ua li cas thiaj li tau txais lub npe ntawm cov neeg ncaws pob? Koj ua kis las koj tus kheej, txoj cai?
I.
K. K.: - Koj feem ntau npaj rau kev sib tw li cas?
I. T.: - Feem ntau ua ntej kev sib tw muaj kev xaiv online: koj tua ib pawg ntawm kev coj ua ntawm video raws li qee qhov kev txiav txim thiab xa nws mus rau cov neeg npaj. Lawv ntsuas qhov thev naus laus zis ntawm kev tua, thiab yog tias koj tau txais qee cov ntsiab lus, koj dhau txoj kev xaiv. Ua ntej kev sib tw, Kuv ntxiv cov txheej txheem no rau cov haujlwm tseem ceeb - Kuv ua haujlwm tawm qee qhov kev tawm dag zog uas yuav tsum tau ua haujlwm rau, ua kom nruj cov txheej txheem.
K. K.: - Qhia peb txog koj txoj kev mus rau Tebchaws Asmeskas thiab cov kev sib tw thoob ntiaj teb Wodapalooza Fitness Festival.
I. T.: - Qhov kev sib tw no yog nyob rau qhov thib 2 tom qab qhov tseem ceeb tshaj - Crossfit GAMES. Hauv 2017, tag nrho cov neeg ncaws pob saum toj kawg nkaus hauv ntiaj teb sib sau ua ke, thiab kuv muaj peev xwm sib txuas lus nrog ntau tus neeg ncaws pob uas tau koom nrog qhov kev sib tw no ntau tshaj 10 xyoo. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib pab los ntawm Russia. Kuv yog thawj tus txiv neej tau mus thoob ntiaj teb sib tw crossfit. Dhau ntawm kuv, tseem muaj Elena Gulko los ntawm St. Petersburg. Nws ua yeeb yam hauv tus kheej qhov sawv hauv theem nrab thiab coj theem 12.
K. K.: - Dab tsi ua rau koj ceeb tshaj plaws ntawm kev sib tw?
I. T.:: - Tus yam ntxwv ntawm tib neeg - txawm koj yuav zoo li cas los xij. Cov neeg muaj qhov ua siab zoo thiab pabcuam, muaj ntau lub sijhawm thaum lawv tus kheej tau pab. Kuv tsis paub lus Askiv zoo ib yam li Lav Xias, tab sis qhov no txwv tsis pub kuv nrhiav kom tau ib hom lus nrog lawv.
K. K.: - Koj ntsuas koj cov txiaj ntsig zoo li cas?
I. T.:: - Kuv yuav tsis txhob hnav, zoo. Hauv 2 xyoos kev cob qhia xwb, yeej ntawm cov amateurs thiab mus rau kev sib tw thoob ntiaj teb raws li thawj los ntawm Russia thiab dhau los ua 7th hauv theem nrab yog qhov zoo nkauj, koj yuav tsis pom zoo?
K. K.: - Ilya, koj yuav muab lus ntuas dab tsi rau cov uas yuav mus ua CrossFit?
I. T.:: Tsis txhob tos kom khiav mus rau hauv lub tsev! Thiab qhov ceev tau zoo dua. Tsis muaj ib yam txhaum nrog CrossFit. Yog tias koj xav tau kev pab, Kuv yuav qhia txhua yam.
