Cov pleev ua kom zoo nkauj tswj kom poob yuav luag 43 kg hauv tsawg dua ib xyoos.
Ob lub lis piam tom qab yug tus me nyuam, tus kws pleev duab nrov npe Gohar Avetisyan luam tawm yees duab ntawm Instagram. Tus ntxhais sau ntawv tias tom qab cev xeeb tub nws tswj poob 18 kg. Thiab qhov no yog deb ntawm nws thawj qhov kev hloov pauv. Nyuam qhuav pib, Gohar tau hais tias nws poob 43 kg, thiab qhia tias qhov tshwm sim rau cov neeg tuaj yeem - zoo heev haum.
Yuav ua li cas txoj kev poob ceeb thawj pib li cas?
Hauv kev xam phaj, tus kws pleev kom pleev tau hais tias nws tsuas yog nkees ntawm kev nyob nrog lub cev hnyav dhau. Nws lees tias "Nws yog qhov tsis txaus ntseeg thaum kuv tau ntsuas hauv lub ntsuas," Lub sijhawm ntawd, tus ntxhais tau hnyav 131 kg. Gohar hais tias nws txaj txaj muag txog qhov hnyav no thiab rau qhov tseeb tias nws txuas ntxiv ua tsis tau haujlwm txog thaum kawg, txog thaum nws mus txog qhov kawg.
Thawj 10 kg tau ploj mus hauv thawj 10 hnub, thaum Gohar pib kom meej meej suav KBZhU thiab txiav txim siab qab zib. Tom qab ntawd, plaub lub hlis tom ntej, nws poob dua 20 kg.
Dab tsi pab rau txoj hauv kev kom yog lub ntsej muag yam?
Goar tam sim ntawd pib sau txhua cov pluas noj thiab suav cov sib npaug ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates hauv cov ntawv thov tshwj xeeb. Tus ntxhais tau muab cov zaub mov nrawm nrawm, qab zib thiab cov roj, thiab tseem nres haus dej qab zib, kua txiv thiab kua txiv tshiab.
Tus kws kos duab lees paub tias kev xaiv cov khoom noj zoo nkauj, thaum npaj zaub mov xa tuaj rau nws lub tsev nyob rau ob peb hnub, tsis haum nws. Nws xum ua mov rau nws tus kheej. Tab sis thaum xub thawj, vim tias lub sijhawm nruj, tsuas muaj sijhawm siv los ua noj hmo ntuj xwb.
Goar cov zaub mov yog yeej los ntawm cov zaub mov muaj protein: nqaij, qe thiab ntses, nrog rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau. Ib ntawm nws cov lus zais yog ntsuab detox co. Nws muaj cov zaub cob pob, kua, dib, zaub ntsuab thiab kua txiv qaub.
Txog kev txhawb ntxiv, tus ntxhais tau saib cov ntaub ntawv hais txog kev noj zaub mov kom raug. Ib ntawm lawv yog "Qab Zib", tom qab saib uas Gohar txiav txim siab los tso tseg cov khoom qab zib kom tiav.
Muaj dab tsi ntxiv?
Tus ntxhais lees tias txawm hais tias nws nyiam qhov xav hauv tsom iav, nws tseem ntxov dhau qhov yuav tau nres rau ntawd. "Kuv nyiam kuv tus kheej, tab sis kuv saib kuv qhov tsis pom thiab nkag siab tias kuv yuav tsum ua haujlwm ntxiv," nws qhia nrog cov neeg siv npe.
Nyob rau lub sijhawm no, Gohar kev noj haus yuav tsis muaj kev txwv ntau npaum li nws ib txwm muaj. Nws maj mam tso cai rau nws tus kheej cov hmoov nplej thiab cov qab zib, thaum tsis tau mus rau tom heev. Tsis tas li ntawd, tus pleev pleev ua kom zoo nkauj sim ntaus pob ncaws pob - nws nyiam cardio. Txawm li cas los xij, vim tias tau ua haujlwm ntau, nws muaj peev xwm tau mus rau hauv kev cob qhia tsuas yog ib zaug ib lub lim tiam.
Thaum Lub Xya Hli, Gohar tau yug menyuam thiab tom qab ob lub lis piam rov qab mus rau nws daim ntawv dhau los. “Ob lub lim tiam tom qab yug menyuam tas, thiab rho tawm 18 kg. Qhov no tseem yog 5 kg ntau dua qhov kuv tswj kom tau thaum cev xeeb tub,”tus ntxhais sau.
