10 Txoj Hauv Kev Ua Kom Huv Si Thaum Muab Dej Kub

Cov txheej txheem:

10 Txoj Hauv Kev Ua Kom Huv Si Thaum Muab Dej Kub
10 Txoj Hauv Kev Ua Kom Huv Si Thaum Muab Dej Kub

Video: 10 Txoj Hauv Kev Ua Kom Huv Si Thaum Muab Dej Kub

Video: 10 Txoj Hauv Kev Ua Kom Huv Si Thaum Muab Dej Kub
Video: Cov laus mus ua qoob cias cov hluasnyob tsoob 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txoj kev yooj yim thiab pom tseeb tshaj plaws yog kev teeb tsa dej rhaub dej thiab nyiam lub neej. Tab sis rau cov tsis tau nrhiav txoj hauv kev yooj yim, peb tau pom 10 lwm txoj hauv kev kom huv si thiab tshiab.

Image
Image

1. So haujlwm lossis mus ncig ua lag luam

Yog, kev mus ncig ua lag luam lossis kev so haujlwm uas sib xws nrog lub ntsej muag txiav dej kub hnub yog qhov zoo tagnrho. Txij li thaum lub sijhawm qhib kev xa tawm ntawm cov dej kub tau tuaj yeem pom ua ntej hauv lub vev xaib ntawm lub xeev cov kev pabcuam, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem npaj hnub so rau koj tus kheej tsuas yog lub sijhawm no thiab tsis txhob tos rau random. Lub lag luam mus txawv tebchaws yog qhov kev paub tsis meej ntawm peb lub neej. Yog li, koj tuaj yeem npaj nws rau cov hnub kawg nkaus xwb yog tias koj yog koj tus thawj tswj hwm lossis yog tias koj muaj sijhawm los tham txog cov hnub uas cov neeg koom nrog xa cov neeg ua haujlwm mus ncig ua si.

2. Da dej

Lub da dej yuav pab tau rau kev ntxuav tsis yog lub cev xwb, tab sis kuj tseem ntsuj. Cov Neeg Nyij Pooj thiab Scandinavians, piv txwv li, mus rau hauv chav da dej txhua txhua 10 hnub kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Peb qhov chaw sauna yog feem ntau cuam tshuam nrog lub caij ntuj sov tsev, npias lossis dhia mus rau hauv snowdrifts. Txawm hais tias yog tias peb xav txog kev da dej tsis yog kev lom zem, tab sis raws li kev nyiam huv thiab txhim kho kev noj qab haus huv, ces nws yuav zoo nyob rau lub caij ntuj sov zoo ib yam. Ntxiv nrog rau qhov kev xav ntawm kev nyiam huv, koj tuaj yeem tshem tawm cov co toxins, txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau, thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav.

3. Lub chaw tawm dag zog

Yog tias koj tau siv mus rau kev ua kis las 1 lossis 2 zaug hauv ib lub lim tiam, cov tsis muaj dej kub tuaj yeem ua lub zog zoo los txhawb koj cov ntaub ntawv kis las thiab cov tswv tshiab ntawm yoga, seev cev thiab Pilates. Qhov tseeb, koj yuav tau txais tsis tsuas yog huv ua kab mob hauv lub cev, tab sis kuj yuav zoo li tu. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob tawm ntawm lub sijhawm tom qab tig ntawm dej kub.

4. Dej dej ua si

Txhawm rau kom nkag mus rau hauv dej kis las ncaws pob thaj av, koj tsuas yog yuav tsum muaj kev nyiam huv. Yog li, koj yuav tsum tau ntxuav ob qho ua ntej thiab tom qab. Qib adrenaline ntshav thiab lub siab yuav nce siab, thiab cov tawv nqaij thiab plaub hau yuav nkag mus los ntawm kev huv.

5. Phooj ywg thiab txheeb ze

Cov kab lus "Kuv puas tuaj yeem tuaj rau koj ntxuav?" lub suab me ntsis coj txawv txawv hnub no. Thiab feem ntau ntawm cov rooj sib tham lub caij ntuj sov yuav tshwm sim hauv nroog cov chaw ua si thiab cafes. Txawm li cas los xij, cov ntawv qub Soviet qub no muaj cai nyob ua ib ke. Thiab yog tias cov no yog cov phooj ywg zoo thiab cov neeg txheeb ze, ces lawv yuav tsis xav tsis thoob txog koj txoj kev thov. Tej zaum lawv tseem yuav xav tau cov kev pabcuam ntawd tom qab. Yog li, thaum nug kev mus ntsib, npaj npaj kom muaj kev coj zoo.

6. Cov ntaub ntawv zaws plaub thiab spa

Yog tias koj nquag txhuam nws nrog roj thiab ua txhua yam txheej txheem nrog koj, nws txhais tau tias tom qab koj xav muab nws ntxuav koj lub cev tag nrho. Hauv tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau thiab huv si ntawm taub hau mus txog ko taw. So kom txaus thiab nyiam huv - qhov twg yuav zoo dua?

7. Cov khw txiav plaub hau zoo nkauj thiab cov khw txiav plaub hau

Cov kev pab cuam "zawv plaub hau" yog muab tsis yog raws li txuas ntawm txiav plaub hau, tab sis kuj yog cov khoom ywj pheej. Raws li txoj cai, nws raug nqi txij li 300 txog 700 rubles, nyob ntawm seb qib ntawm lub txee thiab nyob ntawm cov khoom siv rau kev tu. Feem ntau hauv cov khw txiav kev zoo nkauj, yooj yim styling yog ib qho khoom plig. Yog li ntawd, ntxiv rau lub taub hau huv si, txoj kev tshiab ntawm kev hloov pauv sai tau tos koj. Thiab tej zaum qhib cov khw tshiab kev zoo nkauj hauv koj thaj chaw.

8. Cov khaub thuas txias

Tsis muaj dab tsi awakens zoo nkauj dua thaum sawv ntxov tshaj ib qho dej khov dej, thiab zoo dua - hliv. Tsis tsuas yog lub cev tsim thaum sawv, tab sis kuj lub hlwb. Nco ntsoov Porfiry Ivanov, uas taug kev luv luv thoob plaws lub xyoo, tsis hnav khau thiab xyaum ua da dej txias thaum lub caij txias. Ua tsaug rau txoj kev ua neej no, nws nyob tau 85 xyoo. Hardening yog kev ntxhov siab rau lub cev. Yog li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv rau cov dej khov nab kuab yog qhov khoom tsim tawm ntawm lymphocytes thiab monocytes, uas tiv thaiv kev nkag mus ntawm kev kis mob. Raws li ntxiv dag zog txhim kho cov vascular cov ntaub so ntswg thiab kev txhim kho kev kawm tag nrho thiab lub siab. Qhov no yog vim qhov kev txhawb nqa ntawm thaj chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev tsim khoom ntawm norepinephrine.

cuaj. Kev noj haus hloov

Yog lawm, hloov koj kev noj haus tsis yog kev hloov pauv rau da dej, tab sis koj tuaj yeem txo kev tawm hws los ntawm kev txo qee yam zaub mov. Cov no yog cov txuj lom feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog coriander, qhiav, ntsev, kua txob, thiab cov tshuaj yej, kas fes, haus dej qab zib, chocolate, coca-kafes, cawv, cov rog rog, qej, thiab dej qab zib carbonated. Nyeg, cov khoom noj yuav tsum suav cov khoom noj uas txo cov hws: carrots, buckwheat, figs, poov xab, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, zaub xas lav, kohlrabi zaub qhwv.

10. Txo cov nqi saib xyuas thiab cov khoom zoo nkauj

Cov khoom lag luam plaub hau tsom mus rau kev saib xyuas thiab rov ua kom plaub hau hnyav dua, thiab vim qhov no, koj yuav tsum ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua hnub. Yog tias koj hloov cov roj nourishing nrog lub teeb moisturizing kua thiab txo kev siv cov khoom lag luam styling, ces cov nyhuv ntawm "plaub hau huv" tuaj yeem txuas ntxiv rau ob peb hnub. Thiab thaum muaj xwm txheej ceev, tsuaj zawv plaub hau tuaj yeem hloov mus rau tsuaj zawv plaub hau. Hmoov tsis zoo, tag nrho 10, lossis ntau dua, hnub ntawm zawv plaub hau qhuav yuav tsis tuaj yeem tuav. Yog li ntawd, koj yuav tau sim qee yam los ntawm 9 cov ntsiab lus dhau los.

Thiab

Ntawm no yog ob peb trashy tab sis tseem tseem muaj txoj hauv kev zoo dua yog tias yav dhau los 10 tsis hais rau koj:

- khaws dej thaum yav tsaus ntuj. Tso dej txias rau hauv ib lub tais los yog thoob yuav coj nws mus rau chav tsev thaum hmo ntuj. Tsis yog dej sov, ntawm chav kawm, tab sis tsis ntev yuav tsum txias txias. Thaum sawv ntxov, rov qab ua tus txheej txheem nrog dej haus kom ua ib qho kev khaws cia rau thaum yav tsaus ntuj.

- yuav ib lub rhaub. Yav dhau los, cov cuab yeej no tau nyob hauv txhua lub tsev. Thiab tam sim no tus niam tsev uas muaj kev fwm thiab niam yuav nkees: yuav ua li cas, nws tsis muaj kev ruaj ntseg! Yuav ua li cas yog tias me nyuam lossis tsiaj tuaj yeem haum rau hauv lub thoob? Txawm hais tias nws tau haum, tsis muaj dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim yog tias koj tsis kov lub cua sov nws tus kheej. Tab sis nws tseem zoo dua ntxiv los tso dej kom huv si kom deb ntawm kev xav paub tes thiab taw.

- Tshuag los siv ntawm cov ntaub ntub dej. Peb cov niam txiv uas qee zaum mus kev ntev ntev los ntawm kev caij tsheb nqaj hlau yuav muab ntau yam rau kev zoo siab. Koj tsis tuaj yeem da dej hauv tsheb ciav hlau, koj paub. Thiab ib qho loj ntim ntawm cov phuam menyuam yaus yog, tsawg kawg, ib hnub, yog tias tsis yog huv huv, yog li txheeb ze freshness. Thiab nws tsw zoo.

Pom zoo: