Pom dab tsi puv koj
Tylen Midaner, tus kws sau phau ntawv ntawm Koj Qhia Koj Tus Kheej kom Ua tiav Zoo hais txog qhov ua txhaum ntau tshaj plaws thaum ua "cog lus tseg rau lawv tus kheej". - Tsis txhob ntxiv rau "los ua npe" cov hom phiaj uas koj tau tsa tsa xyoo tas los, tab sis tsis ua tiav lawv. Lawv twb tuag lawm. " Piv txwv li, lub suab tsis qhia lub hom phiaj ntawm "poob ceeb thawj" dai lub nra hnyav rau lub siab ntawm ntau lab tus neeg hauv ntiaj teb. Tylen tawm tswv yim rau koj los sim lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem: yog tias ntau xyoo koj tsis muaj peev xwm ua tiav qhov kev vam meej hauv kev poob phaus thaum ua zaub mov noj, mus ua txoj haujlwm los ntawm lwm sab. "Qhia rau cov sib tw khiav uas cov pab pawg npaj rau kev sib tw marathon, lossis xee npe rau kev seev cev kom koj lub hom phiaj kawg yog sib tw," nws qhia.
Ua phiaj xwm ntse
Nkag siab thiab sau cov ntsiab lus taw tes los ntawm qhov koj xav tau tiag tiag ua rau tsiv mus rau koj lub hom phiaj. Koj yuav tsum tau sawv ib teev ua ntej kom thiaj li paub txog yoga chav kawm ua ntej ua haujlwm. Lwm txoj kev xaiv, tseg ib lossis ob hnub ib lub lim tiam thaum koj yuav mus koom kev sib tham tus kheej nrog tus kws qhia hauv chav ua si, leej twg yuav kho koj cov txheej txheem thiab pab koj ua kom koj cov kev tawm dag zog.
Koj yuav tsum xav txog qhov koj yuav ua raws li lub hom phiaj. Nrhiav cov haujlwm tseem ceeb rau koj ua qhov chaw ntshiab hauv koj niaj hnub ua, tsim kho qhov system uas yuav dhau los ua koj tus cwj pwm. Txoj kev no koj tuaj yeem taug qab cov kev hloov pauv thiab pom cov hauv kev los txhim kho kab.
Hauv cov kauj ruam me
Christa Wagner, tus kws tshaj lij tshaj lij lij choj hais tias "Yog tias koj rhuav koj lub hom phiaj rau hauv cov hom phiaj micro, nws yooj yim rau kev tswj hwm koj txoj hauv kev kom tiav, lub hom phiaj yuav zoo li tuaj yeem ua tau," Cov hom phiaj lofty heev qee zaum zoo li illusory rau peb. Txhawm rau tsis xav txog txoj kev yuav ua li cas rau lawv, ib tus neeg nyiam ncua sijhawm rau lawv mus rau yav tom ntej uas tsis muaj qhov kawg li.
Yuav kom nkag siab tiag tiag yuav ua li cas koj tuaj yeem daws koj cov teeb meem, teeb tsa lub sijhawm rau lawv. Tsim ib lub phiaj xwm: piv txwv li, faib xyoo rau hauv ib lub hlis, teeb "cov hom phiaj" thaum kawg ntawm txhua lub hli. Qhia meej txog cov haujlwm uas koj xav tau los ua haujlwm nyob rau txhua lub lim tiam.
Tau txais kev pab txhawb
Nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais ib tus neeg txhawb nqa. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yog tias lawv yog cov neeg zoo li cov neeg nyiam ua. Piv txwv li, nkag mus hauv ib pawg social media ntawm koj cov txheej txheem ncab los ua raws cov kev kawm ntawm lwm tus tub ntxhais kawm thiab txhawb koj tus kheej kom ua tau zoo dua. Sib cuag nrog tus kws qhia uas tuaj yeem pab tswv yim rau koj yog tias koj muaj lub siab nyob hauv koj qhov kev tawm dag zog lossis muaj teeb meem ntawm koj cov kev noj haus. Thaum kawg, qhia koj cov kev txhawj xeeb rau ib tus phooj ywg uas yuav tsis tsuas mloog koj qhov kev txhawj xeeb, tab sis tseem yuav paub tias koj tab tom mob siab rau lub hom phiaj tseem ceeb rau koj. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kev zoo siab rau koj cov kev vam meej ntawm cov hnub zoo dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom muaj kev ncaj ncees rau koj tus kheej thiab rau cov neeg uas koj ntseeg siab koj txoj kev xav thaum tham txog kev ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
Khaws koj cov ntiv tes rau ntawm cov mem tes
Coob tus neeg pom tias nws yooj yim yog tias lawv pom ib daim ntawv teev cov hom phiaj pem lub taub hau lawv lub qhov muag. Yog tias koj dai npe ntawm phab ntsa hauv koj chav tsev lossis tom koj lub khoos phis tawm ntawm chaw ua haujlwm, koj yuav rov nyeem cov lus ntawd rau lawv ib qho los sis lwm qhov. Koj yuav muaj peev xwm txheeb xyuas cov ntaub ntawv, ua kev kho kom haum rau lawv thiab xam seb cov khoom muaj xwm txheej dav dav li cas.
Rau qee qhov, txoj hauv kev zoo tshaj rau kev txhawb nqa koj tus kheej yog tsim "xav tau cov laug cam" los ntawm kev pom koj lub hom phiaj nrog kev yees duab, ntawv xov xwm, thiab sau ntawv luv luv ntawm qhov koj xav ua tiav. Qhov no, ntawm qhov tsis paub txog qib, yuav pab tau txais lub zog txav mus rau lub hom phiaj.
Txhawb koj tus kheej
Hauv qhov hluav taws kub ntawm kev kub siab, koj yuav tsum tau pov tseg ib ntus "taws" ntawm kev kub siab. Koj tuaj yeem siv sijhawm so nyob rau hauv tsev so spa thaum kawg ntawm lub hlis twg, thiab qhov kawg ntawm txhua lub hli ua nws tus cwj pwm mus ntsib tus kws kho kom zoo nkauj lossis chaw ua haujlwm zoo nkauj yog tias koj taug txoj kev yog rau koj lub hom phiaj. Qhov no yuav tsis tsuas ua rau koj muaj zog, tabsis kuj yuav pab tau koj txoj kev noj qab haus huv thiab.
Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj poob 20 phaus, tom qab ntawd koj tsis tas tos kom txog thaum kawg maj mam ua kev zoo siab rau koj txoj kev ua tiav tag nrho. Ua kev zoo siab rau cov kev yeej me me: thawj 5 phaus "siv sijhawm", lub ntsej muag thiab ob txhais ceg uas muaj zog, lub ntsej muag zoo nkauj, muaj tawv nqaij, thiab lwm yam - tag nrho cov no yog cov txiaj ntsig zoo uas tau ua hauv qhov txheej txheem ntawm kev poob phaus. Qhov tseem ceeb yog ua kev zoo siab rau cov kev yeej tsis muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv (lub khob cawv yuav tsis raug mob, tab sis kev lom zem tog cawv uas muaj ntau yam zaub mov yuav meej meej tawm tsis yog lub cim xeeb zoo tshaj thiab dhau lub cev).
Txhawm rau ua raws koj lub hom phiaj tiag tiag, tsum tsis txhob nyob hauv lub ntiaj teb tsis zoo thiab nrhiav kev zam rau koj qhov tsis muaj zog lossis ua tsis tiav. Nco ntsoov tias tsuas yog tus neeg hauv ntiaj teb no uas yog lub luag haujlwm rau koj, rau koj cov metamorphoses thiab rau koj lub neej yav tom ntej feem ntau yog koj tus kheej. Pib hloov tam sim no - koj yuav nyiam nws!
