Ntau lab tus tib neeg hauv ntiaj teb npau suav ntawm qhov kev poob phaus. Leej twg tsuas yog tsis lees paub los pab lawv hauv qhov no! Cov kws saib xyuas kev noj haus, tus kws qhia, tus sau phau ntawv thiab cov hau kev Txhua tus "cov kws tshaj lij" no paub xyov yuav ua dab tsi kom peb poob phaus thiab khwv nyiaj rau nws. Hmoov tsis zoo, lub cev nyhav dhau tsis ploj mus ib txhis, thiab kev tawm tsam pib tshiab. Yog li txoj hauj lwm ntawm kev nrhiav nyiaj yog thaum kawg daws tau ntau yam ua tiav tau zoo tshaj txoj hauj lwm ntawm kev nce ib daim duab me.
Yog li cov kws saib kev puas siab ntsws xav tau tswv yim ntxiv, es tsis txhob ua rau koj tus kheej noj zaub mov kom zoo thiab kev cob qhia, txhawm rau nrhiav lo lus teb rau lo lus nug: "Vim li cas kuv noj?"
Peb noj dab tsis noj tsis paub dabtsi
Tatiana Moskvitina, tus kws kho hlwb, kws kho mob hlwb, tshwj xeeb hauv kev kho mob hlwb hais tias "Tib neeg feem ntau noj tsis yog vim lawv tshaib plab, tab sis vim yog lawv tau hnov tias lawv tsis xav muaj kev xav." - Thiab feem ntau nws tshwm sim tsis nco qab. Qhov no thiaj li hu ua kev xav tob dhau. Ntawd yog, cov zaub mov tsis yog npaj rau kev txaus siab rau lub cev, nws yog superfluous rau lub cev, thiab yog li ntawd muab tso rau hauv cov quav. Cia peb xam seb dab tsi yog qab ntawm no los yog cov pluas mov ntawd thiab nws yuav ua li cas nrog nws.
Ib qho ntawm cov xwm txheej uas feem ntau uas tib neeg txeeb yog qaug zog. Hauv qhov no, los ntawm thiab qhov loj, tus neeg tsis quav ntsej yog dab tsi. Tom qab txhua qhov, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nyob hauv lub xeev ntawm kev so thiab so kom ntev dua. Yog tias tam sim no cov neeg nyob ze lossis cov npoj yaig yuav qhia koj nrog lawv cov teeb meem, tom qab ntawv cov zaub mov yog ib txoj hauv kev yooj yim, muaj kev koom tes nrog "kom tshem tawm" lawv tsawg kawg yog ib pliag.
Thiab yog tias koj tsis tso cai rau koj tus kheej kom so thiab ua haujlwm zoo, ces kev qaug zog thiab lub siab xav so yuav hloov mus rau qhov nqus ntawm cov khoom noj uas yooj yim: cov khoom qab zib, ncuav qab zib, waffles. Thiab qee zaum chocolate thiab tonic dej qab zib: cov muaj zog tshuaj yej lossis kas fes, coca-kafes, lub zog haus. Tom qab tag nrho, tag nrho cov no muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub paj hlwb thiab pab kom tsis txhob poob siab hauv qhov tseem ceeb. Thiab tib lub sijhawm, koj tsuas yog xav tau so!
Kev laj thiab melancholy
Lwm cov "tshaj plaws" cwj pwm txawv yog laj thiab ntev, thiab qee zaum poob lub ntsiab lus ntawm lub neej. Thaum tus tib neeg tsis txaus siab thiab tu siab, nws xav tau ntau yam, ua nruj ua tsiv, muaj lub neej muaj sia, muaj cov ntsiab lus tshiab uas tsim nyog ua lub neej. Tab sis nws saib rau qhov kev sib txawv no tsis yog taug txoj kev lom zem los yog npaj sijhawm nws lub sijhawm so, thiab tsis nyob hauv kev hloov haujlwm lossis poob rau hauv kev hlub. Tsis yog, nws ua rau nws lub neej muaj ntau txoj hauv kev yooj yim dua thiab muaj kev nyab xeeb dua - los ntawm cov kev xav tshiab saj.
Qhov txaus siab, ob tug neeg hauv ob lub xeev txawv sib txawv yuav xaiv cov zaub mov sib txawv thiab lawv cov qauv noj mov yuav txawv. Thiab los ntawm yuav ua li cas ib tus neeg noj thiab yam zaub mov uas nws xaiv, nws yog ib qho ua tau los txiav txim nrog kev paub txaus ntawm qhov tseeb seb lub xeev nyob tom qab no.
Mob siab thiab chim siab
Thaum ib tug neeg pom kev npau taws, nws noj sai thiab mob siab rau, raug yoov hauv cov kis loj, yuav luag tsis noj zaub mov. Kev xaiv tsis nco qab xaiv txhua yam ntsig txog nqaij - hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, mob me me - lossis kev zom ntawm qee yam tawv, nkig. Lub ntsiab lus ntawm qhov no yog qee yam zoo li no: yog tias kuv tsis tuaj yeem tom tus neeg Kuv npau taws, ces kuv yuav tom yam tsawg ib yam uas zoo li nqaij.
Txhua qhov kev xav ntawm kev npau taws: kev tsis sib haum xeeb, tsis txaus ntseeg, ua kev chim siab, tsis txaus ntseeg, npau taws, mob vwm, npau taws, kev qias neeg - yuav luag txhua lub sijhawm nrog kev tswj tsis tau ntawm kev coj noj coj ua. Tab sis peb lub kawg muaj feem ntau yuav ua rau tsis qab los noj mov, thaum ib tus neeg xav ua kom qaug dej tsis pom kev zoo tshwm sim hauv nws tus kheej nrog kev pab los ntawm cov zaub mov nquag.
Raws li rau qhov kev chim siab, tom qab ntawd, qhov tseeb, nws tseem yog kev npau taws, uas tau taw qhia sab hauv. Thiab los ntawm kev chim siab, cov neeg feem ntau noj heev ua rau lawv xav tias tsis zoo. Qee lub sij hawm txawm hais tias qhov kev xav: "Cia nws mob ntxiv rau kuv!" Nws yog qhov nthuav tias thaum ua txhaum, tib neeg muab kev nyiam rau cov khoom "me nyuam yaus": khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo, dej khov, vim tias qhov no yog ib txoj hauv kev mob siab rau lawv tus kheej, ib yam li thaum yau.
Ntxhov siab vim
- Kev ntxhov siab yog qhov kev txuam nrog lub plab zom mov, - hais tias Tatyana Moskvitina. - Nrog kev ntxhov siab, lub tso pa tawm ntawm cov plab kua txiv nce ntxiv. Thiab tag nrho lub plab zom mov tuaj mus rau lub xeev suab. Yog li ntawd, nrog kev ntxhov siab, nws tuaj yeem mob ntau hauv lub plab - qhov zoo ib yam li kev tshaib plab.
Ib yam li kev npau taws, kev ntxhov siab muaj ntau theem: kev txaus siab, ntxhov siab, ntshai, ntshai, ntshai, ntshai, ntshai, ntshai, ntshai, ntshai. Thiab yog tias qhov kev ntxhov siab hnyav ntxiv rau ua kom txaus ntshai, thaum lub sijhawm no nws tsis muaj sijhawm noj ntxiv lawm. Cov khoom noj tshwm sim thaum ntxhov siab me thiab feem ntau tsis pom los ntawm tus neeg.
Ib tug neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm lub siab ntawm nibbles: khiav cov khoom noj dhau los, muab tso rau hauv nws lub qhov ncauj thiab tsis txawm pom nws. Txij li thaum cov zaub mov tuaj hauv qee qhov me me, nws muaj lub sijhawm yuav zom tau sai, thiab zoo li tus neeg nws tshaib plab dua.
Hauv kev ntxhov siab, tib neeg feem ntau haus cov dej sov so xws li tshuaj yej. Qhov tseeb yog tias thaum muaj ib yam dab tsi sov nkag los rau hauv lub plab, tom qab qaug cawv, nws cov leeg so - thiab zoo li nws tsis txaus ntshai. Hauv txhua qhov xwm txheej no, khoom noj khoom haus ua rau sedative.
Kev txhaum thiab txaj muag
Kev ua txhaum tshwm sim thaum ib tus neeg ua rau lwm tus raug mob los ntawm lawv qhov kev coj ua lossis ua txhaum rau lawv tus kheej qhov tseem ceeb. Txaj muag yog ib txwm cuam tshuam nrog kev ua txhaum sab hauv. Yog hais tias, thaum lub sijhawm paub txog kev ua txhaum, ib tug neeg tseem nyob ntau lossis tsawg dua qub sab hauv, tom qab ntawd kev txaj muag cais cov cwm pwm ua ob ntu, ib qho ntawm kev coj ncaj ncees ntxiv qhov sib. Ntau zaus, ob qhov kev xav no nyob ib sab rau ib leeg: ib tug neeg ua ib qho kev ua uas, hauv nws lub tswv yim, nws yuav tsum tsis txhob ua, thiab xav tias nws ua txhaum rau nws. Thiab ces kev txaj muag koom nrog hauv, uas yog, tus neeg pib "tawm tsam" nws tus kheej, txwv thiab rhuav tshem.
Kev txaj muag muaj ntau yam ntxoov ntxoo: txaj muag, txawv txawv, tsis txaus ntseeg, txaj muag, txaj muag, txaj muag, txaj muag. Ob qhov kev xav - kev txhaum thiab kev txaj muag - yog cov kev xav tsis yooj yim, lawv tsis yooj yim rau kev paub. Yog li ntawd, kev txeeb yog qhov kev xav tau tiag tiag qee qhov kev txo qis ntawm kev siv dag zog, kom tau cuam tshuam ntawm lawv.
Kho siab thiab xav tau kev hlub
Qhov tseem ceeb thiab tob tshaj plaws rau kev quav ib yam twg, thiab khoom noj hauv thawj qhov chaw, yog lub siab lub ntsws.
Cov neeg sim da dej tawm lawv qhov kev nyob ib leeg nyiam sov, muag muag thiab qab noj: buns, khoom qab zib thiab khoom qab zib nrog kev sib tw cream, marshmallows, khoom qab zib nrog cov mos mos thiab tseem muaj cov khoom noj siv mis: mis nyuj, kefir, yogurt, ice cream, tsev cheese lossis lwm yam lawv nyiam cov zaub mov los ntawm cov koom haum ua ke los ntawm yav dhau los: piv txwv li thaum tseem yog menyuam yaus, kuv pog tau nqa cov ncuav qab zib hauv Hnub Caiv - thiab tag nrho tsev neeg tau sib sau ua ke ntawm lub rooj noj mov, thiab muaj cov huab cua zoo, ntxim phooj ywg thiab sov heev ntawm cov lus no. Thiab tsis yog, tsis yog, cia kuv nco qab txog cov khoom qab zib no thiab xav kom nws ruaj khov, khov kho.
Qhov tseeb, tag nrho cov kev nyiam hais txog qhov xav tau ntawm kev hlub, kev sib ze, kev saib xyuas, kev ua siab mos siab muag thiab kev hlub.
Yuav ua li cas?
Piv txwv tias peb tau tswj hwm los nrhiav qhov sib txuas ntawm cov kev xav thiab txoj kev peb xaiv. Yuav ua li cas txuas ntxiv mus?
Sergey Leonov, tus kws tshaj lij mob hlwb, kws kho mob hlwb ntawm kws kho mob hlwb tau hais tias "Yog koj nkag siab tias muaj kev sib txuas ntawm koj lub siab lub ntsws thiab kev noj qab haus huv, qhov ntawd zoo heev." - Tom qab tag nrho, ntau tus neeg tawm tsam nrog qhov hnyav tsis paub txog cov laj thawj rau lawv txoj kev ua rog. Los yog lawv pom qhov laj thawj tsis tseeb: tsis muaj lub siab, tsis muaj kev txhawb nqa txaus, thiab lwm yam."
Tab sis kev paub txog tus kheej ib leeg tsis txaus - nws yog ib qho tseem ceeb kom rhuav txoj kev sib txuas no. Thiab ntawm no muaj ob txoj hauv kev ntawm kev ua: ua ntej yog sim ua koj tus kheej, qhov thib ob yog nrhiav kev pab ntawm cov kws tshaj lij.
Raws li rau qhov kev hloov ywj pheej ntawm qhov xwm txheej, ua kom lub npe hu ua chaw muag khoom ntawm kev xav tuaj yeem pab tau ntawm no, qhov twg txhua lub sijhawm koj raug kos rau lwm qhov "ntxim qab kho", koj yuav sau cia yam kev xav uas koj muaj nyob rau lub sijhawm thiab qhov koj tiag tiag xav tau (tsis yog hais txog zaub mov, tab sis hais txog qhov kev xav). Cia hais tias koj muaj kev ntxhov siab, tab sis koj xav tau kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab thiab lub siab ruaj ntseg. Hauv qee qhov xwm txheej, nws yuav zoo nkaus li qaug zog thiab qhov xav tau so. Nkaujhnubqub los ib yam. Sau cia koj cov kev xav thiab qhov xav tau tiag tiag txhua zaus, koj yuav maj mam rov qab ua dua. Sij hawm dhau mus, koj yuav kawm tsis tau txais khoom qab zib ua ntej, tab sis kom mloog koj cov kev xav thiab nkag siab qhov koj xav tau tiag tiag.
Qhov txheej txheem thib ob yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv tus kheej. Peb tsis tuaj yeem saib peb tus kheej sab nraud ntawm sab nraud ntawm txoj kev ncaj ncees thiab lub hom phiaj. Yog li, pom qhov tseeb vim li cas rau kev dhau heev tshaj. Nov yog qhov nws muaj txiaj ntsig los nrhiav tswv yim los ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho hlwb.
Ntxiv rau, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qee kis, kev noj ntau dhau yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev noj zaub mov tsis zoo (xws li bulimia). Thiab hauv qhov no, nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom daws koj tus kheej.
