Koj puas paub tias cov kws tshaj lij kev sib tw muaj qhov tshwj xeeb muaj peev xwm plam ntau kilos hauv lub sijhawm tsawg kawg? Alexey Alekhin qhia txog txhua metamorphoses uas tshwm sim nrog cov kis las lub cev ua ntej sib ntaus. Cia peb pom zoo: tsis rov ua dua yog txaus ntshai.
Ib qho ntawm cov txuj ci tshaj plaws ntawm cov neeg tshaj lij kev paub zoo yog lub peev xwm nrawm nrawm dua nrawm. Txhua tus kws tshaj lij kev sib tw lossis MMA yuav tsum ua kom tau raws li qhov txwv ntawm nws lub cev qhov hnyav ib hnub ua ntej sib ntaus. Qhov ua kom yuam kev yog kom rov suav nqi poob ntawm phaus tom qab muaj qhov hnyav thiab muaj zog dua koj tus nrog sib ntaus thaum hnub sib ntaus. Txawm li cas los xij, tsuas yog ua kom tau raws li cov kev txwv tsis txaus, koj yuav tsum muaj sijhawm los rov ua dua tshiab, yuav tshiab, nyuaj thiab npaj tawm tsam.
Rau qee tus ncaws pob, ntaus rog nyhav tuaj yeem sib txawv ntawm qhov tiag. Yog li, tus neeg ncaws pob nto moo Konstantin Tszyu tau ua tus yeej hauv thawj qhov sib tw ua hnyav (63,5 kilo), tab sis ntawm kev sib ntaus nws lub cev hnyav tuaj yeem ncav cuag 80 kilo. Ntawm cov neeg ua haujlwm hnyav-ua ntej ua ntej sib ntaus nrog Diosbelis Hurtado, Constantine tau hnyav dua 63 phaus, thiab nyob rau hnub ntawm kev sib ntaus nws tus kheej - 71,2 phaus. Lub cev lub cev muaj peev xwm tiv taus xws li qhov hnyav hnyav yog tus neeg heev, thiab hauv ntau txoj hauv kev nws yog nws leej twg los ua ib qho ntawm cov laj thawj uas Tszyu tawm tsam tsawg kawg, ib xyoos ib zaug.
“Koj zoo li raug kev txom nyem, tab sis hnub ntawm kev sib ntaus, tom qab koj nce phaus, koj hnyav dua thiab ua kis las ntau dua li koj tus nrog sib ntaus. Qhov no muab koj ib tug ntug. Yog li kev sib ntaus pib ntev ua ntej nkag mus hauv lub nplhaib,”hais tias Andriy Ivichuk, tus kws qhia ntawm lub thawv thiab MMA tus neeg sib ntaus. Ivichuk tswj cov txheej txheem ntawm "txiav" qhov hnyav ntawm nws tus neeg tua hluav taws thiab paub txhua yam txog yuav ua li cas mus rau txoj kev sib ntaus hauv kev ua kom zoo.
Ntawm nws cov tub ntxhais kawm yog UFC lub ntsiab lus sib piv Ali Bagautinov, lub ntiaj teb kickboxing tus yeej Alexei Papin thiab tus yeej ntawm Kev Sib Tw hauv Lub Nroog cov yeeb yam tiag tiag, tus neeg sib tw Georgy Chelokhsaev, uas, raws li tus kws qhia, muaj peev xwm tsav mus plaub mus rau tsib kilo ib hnub uas tsis muaj teeb meem Cov. George's track record hauv kev ua yeeb yam zoo li no: kaum yeej, yim knockouts, ib qho swb thiab kos ib zaug. Chelokhsaev ua yeeb yam hauv thawj welterweight (63,5 kilo), sib ntaus los ntawm peb mus rau tsib kev sib ntaus hauv ib lub xyoo thiab ib txwm haum rau qhov kev txwv ntawm nws cov qeb kev hnyav.
Andrey Ivichuk, tus kws qhia ntawm boxers thiab MMA fighters:
- Nruab nrab ntawm kev sib ntaus, Zhora, raws li txoj cai, hnyav txog 69 kilo, yog li peb feem ntau tsav tsheb txog rau mus rau xya phaus. Yog tias koj mus rau txoj kev ua ntu zus thiab ceev faj, ces txhua yam mus tsis muaj kev txom nyem ntau. Qhov ntau phaus tseem nyob hauv hnub kawg, qhov ntau kilos yuav xa rov qab. Yog tias koj mus rau kev noj zaub mov kom ntev thiab ua txhua yam maj, ces tsawg heev rov qab los, raws li lub cev yoog thiab tau siv mus rau qhov hnyav. Thiab thaum koj poob plaub phaus hauv ib hnub, tom qab ntawd hauv ib hnub koj nce rau.
Yog li, hnub ntawm kev sib ntaus sib tua, George nyhav 66-67 phaus.
Kev txo qhov hnyav pib pib xya mus rau kaum hnub ua ntej kev sib ntaus (txhua yam yog tus kheej nyob ntawm no). Tus neeg tua hluav taws pib haus dej ntau. Tus nqi haus dej ntau npaum li cas yog nyob ntawm qhov nyhav ntawm cov kis las - Zhora, piv txwv li, kaum hnub ua ntej sib ntaus, pib haus tsib mus rau rau ib hnub.
Tom qab ntawd tus nqi ntawm cov dej tsawg zuj zus, thiab sib ntaus los ze zog, cov kua tsawg ntawm cov neeg ncaws pob yuav tsum tau txais. Hnub ua ntej yuag, feem ntau nws tsis haus thiab noj dab tsi li. Tom qab txhua tus, koj haus dej ntau dua, dej ntau tawm hauv lub cev. Txog cov hnub no, koj yuav tsum ua raws kev noj haus thiab txo cov calories kom tsawg.
Tsis muaj ntsev, tsis muaj dab tsi ntsim thiab qab qab zib. Nws yog ib qho tsim nyog kom noj tsib zaug hauv ib hnub, hauv qhov me me. Thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem noj porridge hauv dej nrog txiv hmab txiv ntoo, tom qab ntawd nqaij dawb - nqaij qaib, qaib ntxhw, zaub lossis txiv hmab txiv ntoo dua. Tshuaj yej, kas fes - txhua yam dej qab zib yuav tsum tsis muaj qab zib.
Thaum muaj qhov tsawg heev sab laug rau "tsav", koj tuaj yeem da dej nrog ntsev lossis mus rau hauv lub dab dej. Hom qauv no haum rau cov xwm txheej ntawd thaum lub zog qhia tsis muaj lawm. Nws yog qhov tseeb tias qhov no yog qhov kev ntxhov siab vwm rau lub cev. Tab sis qhov no yog kev ua kis las, thiab koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev txi.
Peb tuaj yeem hais tias peb tab tom ua haujlwm tshwj xeeb ntawm qhov hnyav. Cov nra hnyav nyob rau lub sijhawm no txo qis, txij li kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nce ntxiv, ntxiv mus, vim tsis muaj qabzib, txob taus thiab tshee tshwm sim. Yog li, kev cob qhia hnyav yuav tsuas ua kom dhau qhov teeb meem, thiab tus neeg sib ntaus yuav mus rau txoj kev sib ntaus hauv kev puas siab puas ntsws thiab lub cev nqaij daim tawv.
Rov qab los ntawm kev hnyav dhau los yog tag nrho cov txheej txheem uas, tob, yuav tsum tau saib xyuas los ntawm cov khoom noj khoom haus. Lub ntsiab yog los ua kom tsis muaj kua hauv lub cev. Peb siv rehydron lossis nws cov lus ua kom zoo. Koj zom cov tshuaj nrog dej thiab haus los ntawm peb mus rau plaub litres ib hnub. Ntxiv rau koj xav tau carbohydrates - cov khoom noj muaj calorie ntau ntau uas ua rau koj lub zog. Txiv tsawb thiab nplej zom ua haujlwm zoo.
Feem ntau ntawm kuv tus neeg tua rog poob qhov twg hauv tsib txog yim kilos. Ntawm cov neeg uas kuv tau ua haujlwm, Vladimir Mineev tau tsav ntau tshaj plaws.
Nws qhov hnyav tshaj plaws yog 98 phaus, tab sis ua ntej sib ntaus nrog Boris Miroshnichenko, nws hnyav 77 phaus. Nws nyuaj heev. Cov neeg European, Asmeskas thiab Brazilians sib tw ntau ntxiv. Nws zoo li kuv tias lawv qhov sib txawv nruab nrab ntawm kev sib ntaus los hnyav thiab qhov hnyav tiag tiag yog li 15 kilo.
UFC tus ntaus rog Gleison Tibau, uas tau sib ntaus nrog Khabib Nurmagomedov, "nqis" los ntawm 90 kilo rau 70 kilo. Kuv xav hais tias Lukas Rockhold, Chris Weidman, Tim Kennedy, ua yeeb yam hauv nruab nrab qhov hnyav (83.9 phaus), tsav 15-20 phaus. Lawv txawm pom kev hloov ntau.
Georgy Chelokhsaev, WBO ntiaj teb kev sib tw ntawm cov hluas hauv cov hluav taws xob sib xyaw ua ke (63.5 phaus). Kev sib ntaus hauv Lub Nroog cov yeeb yam muaj tiag:
Ntawm kev ntaus, kuv hnyav txog 69 kilo (Kuv qhov hnyav tshaj plaws yog 73 phaus). Feem ntau kuv noj txhua yam uas kuv xav tau, qhov tsuas yog kuv sim txwv kuv tus kheej rau cov khoom qab zib. Rau kaum hnub ua ntej sib ntaus, Kuv poob txog rau txog rau xya phaus. Kuv tsis tuaj yeem hais tias nws yog qhov nyuaj rau kuv. Nws tsuas yog nyuaj rau ob peb hnub dhau los, tab sis koj tuaj yeem ua siab ntev. Ntau zaus tshaj tsis, Kuv txawm muaj "hom" ntawm 500 grams. Ib zaug kuv yuav tsum tau tsav cuaj phaus hauv cuaj hnub - los ntawm 71 txog 62 phaus. Nws yog kev sib ntaus hauv Kaliningrad.
Ua ntej kev hnyav rau hauv, kuv txoj hlab ntshav muag nyob ntawm ntug. Kuv nqhis dej heev. Tom qab ntawd kuv tam sim haus ib thiab ib nrab liv ntawm kua txiv. Thiab nws yeej kev sib ntaus los ntawm knockout nyob rau hauv lub round thib ob.
Lub lis piam ua ntej sib ntaus, Kuv muaj kev chim siab heev. Qhov nyuaj tshaj plaws yog hnub ua ntej kev hnyav-Kuv tsis haus cawv los yog tsis noj hlo li. Ob hnub dhau los ua ntej sib ntaus, Kuv pw tsaug zog ntau: txhua qhov kev xav tsuas yog hais txog khoom noj. Lub sijhawm no, Kuv teev npe yuav sau npe hauv Instagram rau pawg ntawm cov tshaj tawm hais txog txhua hom khoom qab zib thiab cov khoom zoo. Kuv saib thiab xav txog qhov kuv tau noj tag nrho. Thiab tom qab sib ntaus kuv tam sim ntawd unsubscribe. Vim tias nws twb dhau los ua qhov tsis txaus siab.
