Ntau lab tus poj niam thoob ntiaj teb siv nyiaj ntau heev txhua lub hlis ntawm kev saib xyuas kev zoo nkauj. Ib qho zoo nkauj ntawm cov nyiaj no yog tsom rau saib xyuas cov hluas: kev pleev tshuaj kim thiab cov txheej txheem zoo nkauj.
Txawm li cas los xij, neuroscientists paub tseeb tias lub hnub nyoog laus tuaj yeem ncua sijhawm yam tsis muaj kev nqis peev ntau. Ntau txog cov hau kev siv tau zoo tshaj plaws - hauv cov khoom ntawm "Rambler".
Xaiv cov ntaub pua txaj
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb hlub paj rwb hauv khaub ncaws, thaum yuav cov ntaub pua chaw pw, nws zoo dua los muab qhov nyiam ua rau cov qauv silk. Qhov tseeb yog tias paj rwb muaj qhov zoo ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau koj tsis so thaum sawv ntxov, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, nkees. Txhob lo lo ntxhuav, nyeg, maj mam saib xyuas daim tawv, uas ua rau kom muaj kev pw tsaug zog zoo dua thiab tib lub sijhawm pab ncua kev laus.
Nqa cov nceb hauv qab koj cov khoom noj
Cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Amelikas pom tias cov neeg uas nquag haus cov nceb noj cov nceb kuj xav tias lawv hluas dua li lawv lub hnub nyoog. Cov nyhuv no tau tiav ua tsaug rau cov tshuaj tshwj xeeb hauv porcini nceb - ergothioneine thiab glutathione. Lawv nruab nrab lub hlwb ua puas, thiab tseem tiv thaiv ntau qhov mob loj, suav nrog mob cancer, kab mob ntawm cov hlab plawv thiab Alzheimer tus kab mob.
Master yoga rau lub ntsej muag
Ob peb xyoos dhau los, ntau qhov kev tawm tswv yim "ntsej muag-tsim" tau nthuav dav hauv cov neeg muaj npe nrov. Thiab rau qhov laj thawj zoo: los ntawm kev tawm xwm yeem thiab tom qab ntawd ua kom cov leeg mob so, koj tshem tawm cov kev ntxhov siab thaum nruab hnub los ntawm koj lub ntsej muag, thiab tseem ua rau ntau lub zog thiab lub siab. Lwm qhov ntxiv ntawm qhov kev coj ua no yog tias koj tuaj yeem paub nws nrog kev pab ntawm cov yeeb yaj kiab hauv YouTube.
